Понятие гиподинамии, гипердинамии

Гиподинамия — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении
двигательной активности,
снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в
связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.
Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её
ещё иногда называют «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия на
сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается
трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на
обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате
неполноценного расщепления жиров, кровь становится «жирной» и лениво течёт по
сосудам, — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается.

Чем грозит гиподинамия?
Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении.
У многих из
нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без
работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и
выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к
расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегетососудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается
обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают
изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе
уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция
периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз).
Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям
(ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам
дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения
(нарушение
функции
кишечника).

Последствия
Депрессия
Депрессия — это психическое
расстройство, характеризующееся
«депрессивной триадой»: снижением
настроения и утратой способности
переживать радость (ангедония),
нарушениями мышления (негативные
суждения, пессимистический взгляд на
происходящее и т. д.), двигательной
заторможенностью. При депрессии
снижена самооценка, наблюдается
потеря интереса к жизни и привычной
деятельности. В некоторых случаях
человек, страдающий ею, может начать
злоупотреблять алкоголем или иными
психотропными веществами.

Миофасциальные синдромы
Миофасциальные синдромы-это
невоспалительные изменения мышц и
фасций.

Нарушения обмена веществ. Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
Наследственные нарушения обмена включают в
себя большую группу наследственных
заболеваний, затрагивающих расстройства
метаболизма. Такие нарушения составляют
значительную часть группы метаболических
расстройств.

Ожирение
Ожирение — отложение жира, увеличение
массы тела за счёт жировой ткани. Жировая
ткань может отлагаться как в местах
физиологических отложений, так и в области
молочных желёз, бёдер, живота. В настоящее
время ожирение рассматривается как
хроническое обменное заболевание,
возникающее в любом возрасте,
проявляющееся избыточным увеличением
массы тела преимущественно за счёт
чрезмерного накопления жировой ткани,
сопровождающееся увеличением случаев
общей заболеваемости и смертности
населения. Заболеваемость ожирением в
цивилизованном обществе резко растёт
независимо от наследственных факторов.

Анорексия
Анорексия — синдром,
заключающийся в полном
отсутствии аппетита при
объективной потребности
организма в питании, который
сопровождает большинство
метаболических заболеваний,
инфекций, болезней
пищеварительной системы, в
частности паразитарных
инфекций, а так же возникающий
по другим причинам. Анорексия
может приводить к белковоэнергетической недостаточности

Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа — эндокринная железа, хранящая йод и вырабатывающая
йодсодержащие гормоны , участвующие в регуляции обмена веществ и росте
отдельных клеток, а также организма в целом .
Заболевания щитовидной железы могут протекать на фоне неизменённой,
пониженной или повышенной эндокринной функции. Встречающийся на
определённых территориях дефицит йода может привести к развитию
эндемического зоба и даже кретинизма.
Эндемический зоб

Заболевания сердечно-сосудистой системы
Патология сердечно-сосудистой системы
включает, в первую очередь, первичные
заболевания сердца: некоторые формы
миокардита, кардиомиопатии, опухоли
сердца. Также сюда включается поражения
сердца при инфекционных, инфекционноаллергических, дисметаболических и
системных болезнях и заболеваниях других
органов. Заболевания сердечно-сосудистой
системы является одной из основной
причиной смерти в экономически развитых
странах.

Профилактика
Основной профилактикой является
движение, физические нагрузки и здоровый
образ жизни, так как курение и другие
вредные привычки всегда только
усугубляют состояние.
Избежать заболеваний, обусловленных
гиподинамией, можно, если вести здоровый
образ жизни. Разумный двигательный
режим должен сочетаться с рациональным
питанием и отказом от вредных привычек.
Рекомендуются ежедневная получасовая
физическая нагрузка, пешие прогулки,
утренняя зарядка.

Гипердинамия
Гипердинамия (гиперкинезия) —
значительная физическая активность.
Уровень гипердинамии, при котором она
становится чрезмерной, и может вызвать
патологические изменения, индивидуален
(бег трусцой на 300 м для больного такая
же чрезмерная нагрузка, как бег на 50 км
для спортсмена). В зависимости от
состояния человека в данный момент, одна
и та же нагрузка может быть оптимальной
и чрезмерной
Чрезмерная физическая нагрузка —
нагрузка, превышающая возможности
данного конкретного лица в данный
момент.

Утомление
Утомление — физиологическая
реакция на нагрузку, которая
проходит после определенного
периода отдыха. Утомление следует
рассматривать как физиологическую
реакцию на нагрузку.

Переутомление
Переутомление — это крайняя степень утомления,
состояние, возникающее после большой и длительной
нагрузки, применяемой однократно или длительно.
Представляет собой предпатологическое состояние, т.е. фон,
на котором легко возникают и развиваются различные
патологические изменения в органах и системах организма.
Характеризуется: общая усталость, вялость, ощущение
необходимости отдыха и т.п. Функциональное снижение
может быть разной степени выраженности в различных
органах и системах. Также снижаются
иммунобиологические свойства организма.

Перенапряжение
Перенапряжение — состояние, характеризующееся нарушениями обычно в
каком-либо одном, а иногда одновременно в нескольких органах при
чрезмерной физической и эмоциональной нагрузке. В настоящее время
описаны патологические изменения в сердце, почках, крови, костях
возникающие при перенапряжении. В начальных стадиях перенапряжения
может не быть никаких жалоб. Диагностируется чаще всего объективными
методами исследования (ЭКГ, клинические и биохимические анализы
крови и мочи, бесконтрастная и контрастная рентгенография и др.).