Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности

ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СУЩЕСТВУЕТ ТРИ ТИПА ДИАГНОСТИЧЕСКИХ МОДЕЛЕЙ
Нозологическая
Донозологическая
Диагностика здоровья по прямым показателям

Нозология
наука о болезнях, их классификации и номенклатуре
В медицине принята нозологическая диагностика
установление наличия или отсутствия заболевания
Врачи используют термин
«практически здоров»
в целом человек здоров и может выполнять профессиональную деятельность или заниматься физическими упражнениями

Донозологическая диагностика
основана на том, что от состоя­ния здоровья к болезни проходит ряд стадий, в которых организм пытается приспособиться к новым для него условиям существова­ния путем изменения уровня функционирования и напряжения регуляторных механизмов
Типы адаптационных реакций:
нормальная
напряжение механизмов адаптации
перенапряжение механизмов адаптации
срыв

Расчет производится по формуле
АП= 0,011хЧП + 0,014хАДс + 0,008хАДд + 0,014 В + 0,009хМТ-(0,009хР+0,27)
АП - адаптационный потенциал;
ЧП - частота пульса в 1 мин;
АДс - артериальное давление систолическое, мм рт. ст.;
АДд - артериальное давление диастолическое, мм рт. ст.;
В - возраст, лет;
МТ - масса тела, кг;
Р - рост, см.
В качестве адаптационных возможностей
адаптационный потенциал (АП) системы кровообращения
определяют

Общая оценка адаптационного потенциала системы кровообращения оценивается по следующей шкале:

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА
Задание 1
Произвести расчет индивидуального адаптационного потенциала (АП) системы кровообращения

Если вы чувствуете, что ваша тренированность невысока, то можно воспользоваться самым простым и безопасным тестом, предложенным Н.М. Амосовым. Поднимитесь в среднем темпе пешком на четвертый этаж. Измерьте пульс.
Оценка уровня физической подготовленности (по Н.М. Амосову)

Интегральная количественная оценка физического здоровья
Физиологических показателей
Приведены к обобщенной балльной оценке
антропометрических показателей
показателей физической подготовленности

низкий
ниже среднего
средний
выше среднего
высокий
П.Л. Апанасенко разработал метод оценки физического здоровья на основании первичных данных:
рост
вес
жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
пульс в покое (ЧСС)
сила кисти
уровень систолического давления (АДс)
время восстановления пульса после пробы (20 приседаний за 30 с).
Шкала здоровья:

Экспресс-оценка уровня физического здоровья у мужчин (по ПЛ. Апанасенко, 1993)

Экспресс-оценка уровня физического здоровья у женщин
(по ПЛ. Апанасенко, 1993)

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА
Задание 2
Произвести оценку своего физического здоровья по П.Л. Апанасенко

Диагностика здоровья по прямым показателям
используются два подхода:
определение биологического возраста
оценка биоэнергетического потенциала на организменном уровне

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА
Важнейшими следствиями возрастных процессов
снижение срока предстоящей жизни (увеличение вероятности смерти)
нарушение важнейших жизненных функций и сужение диапазона адаптации
развитие болезненных состояний
Два признака, чтобы отразить специфику старения:
его сопряженность с календарным возрастом
его разрушительность
Абсолютной мерой жизнеспособности организма (количества здоровья)
продолжительность предстоящей жизни (при ее идеальных и стабильных условиях)
является

ОПРЕДЕЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА (БВ)
Мужчины:
БВ = 27,0+0,22хАДс-0,15хЗДв+0,72СОЗ-0,15хСБ
Женщины:
БВ = 1,46+0,42хАДп+0,25хМТ+0,70СОЗ-0,14хСБ
БВ - биологический возраст;
АДс - артериальное давление систолическое;
ЗДв - задержка дыхания после глубокого вдоха, с;
СОЗ - индекс самооценки, определяется по специальной анкете (см. анкету);
СБ - статическая балансировка при стоянии на одной левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, с;
АДп - пульсовое давление (разница между АД систолическим и АД диастолическим);
МТ - масса тела, кг.

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА
Задание 3
ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ
ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ (СОЗ) (по В.П. Войтенко)
ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Анкета самооценки состояния здоровья (СОЗ) (по В.П. Войтенко, 1991)

ОЦЕНКА БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА
Величину МПК определяют с помощью косвенных расчетов, которые основываются на данных, полученных в процессе выполнения непредельных нагрузок. Одним из распространенных методов непрямого определения МПК является беговой тест
Корреляция между результатами в беговом тесте и величиной максимального потребления кислорода

ОЦЕНКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
адекватность отражения внешней среды,
адекватность отражения себя во внешней среде, согласованность целей личности с ее самосохранением и развитием,
способность достижения этих целей при помощи доступных ресурсов и в реальных условиях внешней среды.
Психическое здоровье
определяется способностью сознания личности использовать для самосохранения отображение внешней среды и себя в ней
Оценка психического здоровья включает:

ОЦЕНКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
Анкета определения уровня эмоционального состояния

22-24: вы достигли эмоционального благополучия. Вы уважаете себя, ощущаете свою индивидуальность и умеете радоваться жизни.
18-21: вас, вероятно, в какой-то степени можно назвать счастливым, но, по-видимому, вы не совсем довольны собой и недооцениваете себя как личность.
17 и менее: вы могли бы получать от жизни намного больше радости, чем теперь.

используется методика
САН (самочувствие, активность, настроение)
Инструкция. Оцените свое состояние в день проверки, поставив на шкале знак X между противоположными по смыслу характеристиками (в том месте, которое для вас в наибольшей мере отражает соотношение между этими качествами в данный момент). Пользуйтесь всем диапазоном клеток, реже - крайними клетками.
Измерения эмоционального состояния
Основные аспекты
эмоциональный
физиологический
поведенческий

Самочувствие, активность, настроение

меньше 40 - неблагоприятное состояние
40-49 - среднее состояние
50 и больше - благоприятное состояние
У студентов среднее значение составляет:
самочувствие – 54,0
активность - 50,0
настроение - 51,0
РАСШИФРОВКА:

Тест САН представляет собой таблицу, состоящую из 30 пар слов противоположного значения, причем каждую категорию характеризует 10 пар слов.
С соответствуют следующие пары слов – 1,2, 7,8, 13, 14, 19, 20, 25, 26;
А- 3,4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28;
Н - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Между парами слов расположены цифры. Задача испытуемого отметить в каждой строке цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент исследования. При расшифровке заполненной таблицы оценки признака перекодируются в ряд от 10 до 70. При этом балл 3, соответствующий плохому настроению, низкой активности и плохому самочувствию, приобретает значение 10, а балл 3, отражающий хорошее самочувствие, высокую активность и хорошее настроение, приобретает значение 70. Следует обратить внимание на то, что для самочувствия и настроения шкала идет справа налево, а для активности - слева направо. В тесте САН важно оценивать не только величины показателей, но и их соотношение. При хорошем состоянии показатели близки. Расхождение показателей рассматривается как свидетельство наступления утомления.

ОЦЕНКА СОЦИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
Эта оценка должна включать в дополнение к тому, что было уже указано о психическом здоровье, следующие положения:
адекватное отображение окружающей среды;
свое отображение в этой среде в сознании других людей - своих коллег и сограждан;
адекватное отображение в своем сознании их целей;
способность реализации этих целей доступными им ресурсами в реальных условиях среды

СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ОЦЕНИВАЮТ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИНДИВИДА И С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ОБЩЕСТВА
Показатели социального здоровья с позиций общества:
активность индивида как функционального члена своей общности;
вовлеченность в общественную деятельность;
посещение церкви;
способность к занятости (уровень образования, род занятий, опыт работы)
семейное положение;
число социальных контактов.

Показатели социального здоровья с позиций личности:
общительность (число близких друзей и знакомых);
удовлетворенность в браке (отношением с противоположенным полом);
субъективное благополучие и оценки удовлетворенности жизнью;
уровень осуществления своих желаний;
уважение общества.