Слайд 12Памятка о правильном распределении нагрузки на пораженный сустав
Необходимо помнить, что
обезболивающие препараты больным ревматоидным полиартритом назначают для облегчения боли, а не для того, чтобы они подвергали свои суставы еще большей нагрузке.
1. Нужно избегать излишней физической активности
2. Не следует стоять на коленях вовремя уборки квартиры.
3. Необходимо избегать длительных вертикальных статических нагрузок на суставы, т.е. не надо долго стоять, надо стараться присесть, если предполагается такая возможность в общественном транспорте.
4. При ходьбе не стоит спешить, делать быстрых поворотов и остановок. По возвращении домой надо отдохнуть на высоком стуле с подлокотниками или кресле, чтобы, вставая после отдыха, Вы могли помочь себе руками.
5. Рабочие поверхности на кухне должны быть такой высоты, чтобы при готовке тяжелую посуду можно было передвигать, а не поднимать.
6. Поднимаемый вес не должен превышать 4,5кг. При переносе тяжестей груз равномерно распределяется на обе руки.
7. Вес больного не должен быть слишком большим, или слишком маленьким. Любое отклонение от нормы дает осложнения на суставы ног.
8. Распределяйте статические (стояние) и статико-динамические(ходьба) нагрузки в течение дня так, чтобы максимально снизить нагрузку на пораженный сустав.