Классный час: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни
— образ жизни человека,
направленный на профилактику
болезней и укрепление здоровья

Быть здоровым – это модно! Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму – подзарядка!

Быть здоровым –
значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить
все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - профессор Кен Фокс.
Физическая активность –

В здоровом теле –
здоровый дух
У природы есть закон –
счастлив будет только тот,
кто здоровье сбережет.
Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Правила здорового образа жизни

Правила
ЗОЖ:
Спорт
Спорт - это наше долголетие, физические нагрузки одни из правил здорового образа жизни. Занимайтесь спортом минимально 30-60 минут через день.

Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие в себя полезные вещества (витамины, минералы)! Правило здорового образа жизни - никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.
Правила ЗОЖ:
правильное питание

Также, к правилам здорового образа жизни относится избавление о вредных привычках, ведь они – главные враги нашего организма
Правила ЗОЖ:
нет вредным привычкам

Правила ЗОЖ: режим дня
Соблюдайте распорядок дня.
Во первых, это восьми часовой здоровый сон. Во вторых, правило здорового образа жизни - просыпаться в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.

Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи.
Не стоит тревожиться по пустякам!
Правила ЗОЖ:
позитивное настроение

Проветривайте свой дом или квартиру ежедневно, выезжайте на свежий воздух.
Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.
Правила ЗОЖ: свежий воздух

ЗДОРОВЫЙ
ОБРАЗ
ЖИЗНИ
— образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Движение

Хороший сон

Закаливание

чаще двигайтесь
Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь

спать лучше
в прохладной комнате
(при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей