Классный час: Здоровый образ жизни

Содержание

Слайд 2

Здоровый образ жизни 
— образ жизни человека,
направленный на профилактику
болезней и укрепление здоровья

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья

Слайд 3

Быть здоровым – это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму – подзарядка!

Быть здоровым – это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму – подзарядка!

Слайд 8

Быть здоровым – значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и

Быть здоровым – значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
духовно полноценным человеком.

Слайд 9

ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить
все усилия, чтобы не

ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не
высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - профессор Кен Фокс.

Физическая активность –

Слайд 10

В здоровом теле –
здоровый дух

У природы есть закон –
счастлив будет

В здоровом теле – здоровый дух У природы есть закон – счастлив
только тот,
кто здоровье сбережет.
Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Слайд 11

Правила здорового образа жизни

Правила здорового образа жизни

Слайд 12

Правила ЗОЖ: Спорт

Спорт - это наше долголетие, физические нагрузки одни из правил здорового

Правила ЗОЖ: Спорт Спорт - это наше долголетие, физические нагрузки одни из
образа жизни. Занимайтесь спортом минимально 30-60 минут через день.

Слайд 13

Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов

Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов
включающие в себя полезные вещества (витамины, минералы)! Правило здорового образа жизни - никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.

Правила ЗОЖ: правильное питание

Слайд 14

Также, к правилам здорового образа жизни относится избавление о вредных привычках, ведь они – главные

Также, к правилам здорового образа жизни относится избавление о вредных привычках, ведь
враги нашего организма

Правила ЗОЖ:
нет вредным привычкам

Слайд 15

Правила ЗОЖ: режим дня

Соблюдайте распорядок дня.
Во первых, это восьми часовой здоровый

Правила ЗОЖ: режим дня Соблюдайте распорядок дня. Во первых, это восьми часовой
сон. Во вторых, правило здорового образа жизни - просыпаться в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.

Слайд 16

Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и

Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи.
неудачи.
Не стоит тревожиться по пустякам!

Правила ЗОЖ:
позитивное настроение

Слайд 17

Проветривайте свой дом или квартиру ежедневно, выезжайте на свежий воздух.
Для нормального

Проветривайте свой дом или квартиру ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального
физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.

Правила ЗОЖ: свежий воздух

Слайд 19

ЗДОРОВЫЙ
ОБРАЗ
ЖИЗНИ
— образ жизни отдельного человека с целью

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
профилактики болезней и укрепления здоровья.

Слайд 20

Движение

Движение

Слайд 21

Хороший сон

Хороший сон

Слайд 22

Закаливание

Закаливание

Слайд 24

чаще двигайтесь Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают

чаще двигайтесь Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь
жизнь

Слайд 25

спать лучше
в прохладной комнате
(при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.

спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению

Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей