Консультация для родителей: Здоровый образ жизни ваших детей

Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включает это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым , с детства приучить его к правильному образу жизни?
Об этом я расскажу!

В здоровый образ жизни ребенка входит следующие составляющие:
-правильное и качественное питание;
-занятие физкультурой и спортом;
-равномерное сочетание умственных физических нагрузок;
-адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.
Казалось бы в списке нет ничего невероятного, однако треть детей всей страны нельзя назвать здоровыми, у них начинаются какие то проблемы со здоровьем и после их уже сложнее решить.

ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ –ЗАСЛУГА В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ РОДИТЕЛЕЙ!!!
Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе и рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное года время.

Важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни!
Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите его свойства характера в положительное русло-запишите ребенка на танцы, спортивную секцию. Очень много доступных мест на улице есть для ребенка на стадионах, спортивных площадках . Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения вполне по силам любому родителю. Даже если вы начнете с каждодневной зарядки и после ребенок идет в садик эта задача частично ляжет и на воспитателя, физического инструктора.

Так же обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться холодной водой . Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще . Одевайте ,не стесняя его движения (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать. Частью здорового образа жизни являются прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большой знергии.

Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольна непредсказуема, а иногда выкидывает «фокусы», переходящие в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него.
ПРИЯТНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛИМАТ И ТЕПЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ – ЭТО ОГРОМНЫЙ ВКЛАД В ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА.

В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке?
Количество информации получаемое детьми от ноутбуков, телевизоров и телефонов постоянно увеличивается. Ведь большинство родителей хочет чтоб их ребенок еще и пел, и танцевал, плавал или знал иностранный язык в совершенстве. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного , остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни.
ВАША ЗАДАЧА - СДЕЛАТЬ РЕБЕНКА СЧАСТЛИВЫМ. А ДЛЯ ЭТОГО НАУЧИТЕ ЕГО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!!