Кружок Школа здоровья. Правила закаливания, занятие №5

Содержание

Слайд 2

Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья!

Закаливание- один из способов сохранения и

Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья! Закаливание- один из способов сохранения
укрепления здоровья.
Определяющими факторами закаливания являются солнце, воздух, вода.

Слайд 3

Закаливающие процедуры можно проводить в любое время года.

Закаливающие процедуры можно проводить в любое время года.

Слайд 4

Здравствуй, солнышко лучистое!

Солнечные ванны лучше всего принимать в летнее и весеннее время

Здравствуй, солнышко лучистое! Солнечные ванны лучше всего принимать в летнее и весеннее
года.
Это время игр, отдыха и прогулок.
Помни о защите от прямых солнечных лучей.

Слайд 5

Солнечные ванны…

Время загара должно быть строго дозировано- не более 15 - 20

Солнечные ванны… Время загара должно быть строго дозировано- не более 15 -
минут в день.
В период активного солнца (12 -1 5 часов) лучше остаться дома.
Пассивный загар вреден для здоровья.
Помни о головном уборе, солнцезащитных средствах, очках.

Слайд 6

Зимнее солнце.

Солнечные ванны можно принимать и зимой,
занимаясь активными видами

Зимнее солнце. Солнечные ванны можно принимать и зимой, занимаясь активными видами спорта:
спорта:
Лыжи.
Коньки.
Сноуборд.
Катание на санках.
Игра в снежки.

Слайд 7

Закаливание воздухом.

На прогулке в любое время года помни об одежде( по сезону)

Закаливание воздухом. На прогулке в любое время года помни об одежде( по
и удобной обуви.
Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное- не переохлаждаться.

Слайд 8

Закаливание водой.

Водные процедуры- неотъемлемая часть твоей гигиены.
После водных процедур разотри тело до

Закаливание водой. Водные процедуры- неотъемлемая часть твоей гигиены. После водных процедур разотри
лёгкого покраснения.
Температуру воды для обливания снижай постепенно.

Слайд 9

Купание в отрытых водоёмах.

Если во время купания появилась дрожь, озноб, то немедленно

Купание в отрытых водоёмах. Если во время купания появилась дрожь, озноб, то
выйди из воды, разотрись полотенцем, одень сухую одежду, побегай.
Помни о головном уборе.

Слайд 10

Правила закаливания.

Начинай закаливание в тёплую погоду.
Если начал закаляться, то делай это каждый

Правила закаливания. Начинай закаливание в тёплую погоду. Если начал закаляться, то делай
день.
Соблюдай принцип постепенности.
Активный отдых- лучший отдых.

Слайд 11

Утренняя гимнастика.

Закаливание в комплексе с физическими упражнениями – лучший способ оздоровления.
Выполняй упражнения

Утренняя гимнастика. Закаливание в комплексе с физическими упражнениями – лучший способ оздоровления.
на свежем воздухе или при открытой форточке.

Слайд 12

Русская баня.

Русская баня – один из способов закаливания.
Грамотное использование народных средств оздоровления

Русская баня. Русская баня – один из способов закаливания. Грамотное использование народных
повышает защитные функции организма.
Посещай баню только будучи здоровым.

Слайд 13

Вывод:

Для сохранения и укрепления здоровья необходимо:
Выполнять комплекс утренней гимнастики.
Больше гулять на

Вывод: Для сохранения и укрепления здоровья необходимо: Выполнять комплекс утренней гимнастики. Больше
свежем воздухе.
Соблюдать правила личной гигиены.
Следить за состоянием своего здоровья.
Использовать различные виды закаливающих процедур в режиме дня.
Имя файла: Кружок-Школа-здоровья.-Правила-закаливания,-занятие-№5.pptx
Количество просмотров: 60
Количество скачиваний: 0