Слайд 2Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья!
Закаливание- один из способов сохранения и
укрепления здоровья.
Определяющими факторами закаливания являются солнце, воздух, вода.
Слайд 3Закаливающие процедуры можно проводить в любое время года.
Слайд 4Здравствуй, солнышко лучистое!
Солнечные ванны лучше всего принимать в летнее и весеннее время
года.
Это время игр, отдыха и прогулок.
Помни о защите от прямых солнечных лучей.
Слайд 5Солнечные ванны…
Время загара должно быть строго дозировано- не более 15 - 20
минут в день.
В период активного солнца (12 -1 5 часов) лучше остаться дома.
Пассивный загар вреден для здоровья.
Помни о головном уборе, солнцезащитных средствах, очках.
Слайд 6Зимнее солнце.
Солнечные ванны можно принимать и зимой,
занимаясь активными видами
спорта:
Лыжи.
Коньки.
Сноуборд.
Катание на санках.
Игра в снежки.
Слайд 7Закаливание воздухом.
На прогулке в любое время года помни об одежде( по сезону)
и удобной обуви.
Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное- не переохлаждаться.
Слайд 8Закаливание водой.
Водные процедуры- неотъемлемая часть твоей гигиены.
После водных процедур разотри тело до
лёгкого покраснения.
Температуру воды для обливания снижай постепенно.
Слайд 9Купание в отрытых водоёмах.
Если во время купания появилась дрожь, озноб, то немедленно
выйди из воды, разотрись полотенцем, одень сухую одежду, побегай.
Помни о головном уборе.
Слайд 10Правила закаливания.
Начинай закаливание в тёплую погоду.
Если начал закаляться, то делай это каждый
день.
Соблюдай принцип постепенности.
Активный отдых- лучший отдых.
Слайд 11Утренняя гимнастика.
Закаливание в комплексе с физическими упражнениями – лучший способ оздоровления.
Выполняй упражнения
на свежем воздухе или при открытой форточке.
Слайд 12Русская баня.
Русская баня – один из способов закаливания.
Грамотное использование народных средств оздоровления
повышает защитные функции организма.
Посещай баню только будучи здоровым.
Слайд 13Вывод:
Для сохранения и укрепления здоровья необходимо:
Выполнять комплекс утренней гимнастики.
Больше гулять на
свежем воздухе.
Соблюдать правила личной гигиены.
Следить за состоянием своего здоровья.
Использовать различные виды закаливающих процедур в режиме дня.