Несколько советов, что бы стать здоровым и счастливым!

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Организуй свой режим дня
1

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.
Здоровый сон – залог здоровья
2

Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.
Больше двигайся
3

Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели.
Полезно пить чистую воду не менее
4-х стаканов в день.
Питайся правильно
4

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.
Береги зубы
5

Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.
Береги зрение
6

Если вдруг ты заболел, оставайся дома, вызови врачи,
лечись и выздоравливай!
Следи за своим здоровьем
7

Хоккей, футбол, плавание, лыжи, спортивная гимнастика, фигурное катание и многое другое! Выбирай и стань чемпионом!
Занимайся спортом
8

Личная гигиена - свод правил поведения человека в быту. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей. В узком понимании личная гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода.
Соблюдай правила личной гигиены
9

Прикрывай ладонью рот во время чиханья или кашля (врачи рекомендуют кашлять и чихать в согнутый локоть, дабы избежать распространения вирусов)
Думай об окружающих
10

Соблюдай ПДД, правила при работе с электроприборами, будь осторожен и внимателен на прогулке. Правила безопасности помогут тебе сохранить свое здоровье!
Соблюдай правила безопасности
11

Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Не совершай плохих поступков
12

Курение, алкоголь, наркотические вещества – все это опасно для здоровья! Если тебе кто-то предлагает попробовать что-либо из этого – немедленно расскажи об этом родителям или учителю!
Избегай вредных привычек
13