Основы здорового образа жизни

Цель:
Выявить основные понятия и основные составляющие здорового образа жизни
Задачи изучить понятие ЗОЖ
выявить последствия вредных привычек
показать важность здоровья и его ценность

Наиболее важные составлющие ЗОЖ
Обеспечивает поддержание иммунитета на высоком уровне, повышается не только физическая, но и умственная работоспособность, хорошо адаптирует к чрезмерным мышечным нагрузкам.
1.ПИТАНИЕ С МАЛЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ
2.СОКРАЩЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ СОЛИ
3.ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОЙ МАССЫ ТЕЛА
4.ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ
Сон является одной из важнейших составляющих ЗОЖ, ведь во время сна организм отдыхает, он поддерживает нормальное психоэмоциональное состояние человека, адаптируется к изменению освещенности, закрепляет и перерабатывает инфорацию.