Поговорим о правильном питании

Кусок хлеба насущного является,
был и остается одной из самых
важных проблем жизни,
источником страданий, иногда
удовлетворения, в руках врача –
могучим средством лечения, в руках неведующих - причиной заболевания.
И. П. Павлов

Проблема:
Как питание влияет на здоровье человека

В чём актуальность работы?
Статистика
По данным Всемирной организации здравоохранения, уровень здоровья населения на 50% зависит от образа жизни
67% людей страдают ожирением
Если принять здоровье наших дедов за 100%, то у отцов его 50%, у нашего поколения – детей – 25%, следующее – поколение все больное с момента зачатия
Необходимость пропаганды здорового питания
50% ЗОЖ
20% наследственность
20% окружающая
среда
20% служба здоровья

Цель :
Рассмотреть причины неправильного питания.
2.Расширение и углубление знаний об особенностях правильного рационального питания

Задачи:
1.Познакомить учащихся с основами рационального питания
2.Показать значение пищевых продуктов для здоровья человека
3.Сформировать у учащихся представление об основах рационального питания

Принципы правильного питания:
Правильное соотношение пищи и затрат
2. Соответствие содержания в пище белков, жиров, углеводов между собой
3. Режим питания, регулярность и кратность приёма пищи
4. Здоровьесберегающая направленность содержания, обучения в правильном питании

Чтобы выполнить работу необходимо было составить план работы, в который входило 3 этапа:
1 этап – подготовительный
2 этап-практический
3 этап-оценочно-аналитический

Ожидаемый результат
Школьники получат знания о правильном питании, будут заботиться о своём здоровье, избегая пищи, наносящей вред здоровью человека

Ожидаемый продукт
Знания, полученные учащимися о правильном питании
Правила о правильном питании, рекомендуемые учащимся
Применение знаний о правильном питании

Вывод:
Человеку необходимо питаться, но питаться правильно!

«Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть».

Два условия правильного питания:
разнообразие
умеренность

«Овощи – кладовая здоровья»

Золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья
Правильное питание.
Соблюдение режима дня.
Закаливание (физические упражнения, спорт).
Правильная организация труда и отдыха.
Соблюдение правил гигиены.
Доброе сердце, добрые дела, поступки.

Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду здоровым!

Вывод:
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам