Правила здорового человека

Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

6 составляющих здорового образа жизни:
● Здоровое питание;
● Физическая активность;
● Прогулки на свежем воздухе;
● Закаливание;
● Гигиена;
● Здоровый сон;

О правильном питании
Нам очень важно знать
И режим питания
Строго соблюдать
Основные принципы здорового питания:
1. Умеренность;
2. Разнообразие;
3. Режим питания;

Физическая активность:
1.Способствует укреплению мышечной ткани.
2. Повышает выносливость организма.
3. Повышает устойчивость к заболеваниям
Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься
И здоровым оставаться!

Прогулки на свежем воздухе:
1. Улучшают настроение;
2.Наполняют энергией;
3.Улучшает работу мозга;
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши!
Только помни при уходе:
Одевайся по погоде!

Закаливание:
1. Укрепляет иммунную систему;
2. Повышает работоспособность и выносливость;
3. Вырабатывает настойчивость и целеустремленность;
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров,
Тут не надо лишних слов!

Основные принципы гигиены:
1. Личная гигиена;
2. Гигиена рта;
3. Гигиена одежды и обуви.
Чистота – залог здоровья,
Чистота нужна везде:
Дома, в школе, на работе,
И на суше и воде!!!

Здоровый сон:
1. Восстанавливается организм;
2. Мозг отдыхает;
3. Вырабатывается иммунитет;
День прошёл, и спать – в кровать!
Завтра рано мне вставать!
Пусть приходит крепкий сон.
Всем на свете нужен он!