Закаливание – путь к здоровью. 11 класс

Содержание

Слайд 2

Цель: дать рекомендации по организации эффективной системы закаливания Задачи: - изучить систему мероприятий,

Цель: дать рекомендации по организации эффективной системы закаливания Задачи: - изучить систему
направленных на повышение устойчивости организма к целому ряду неблагоприятных воздействий на окружающую среду; - научиться правильно использовать формы закаливания

Слайд 3

«… приучить ко всем лишениям, нуждам, непогоде: воспитывать в суровости»

( В.И.Даль)

«… приучить ко всем лишениям, нуждам, непогоде: воспитывать в суровости» ( В.И.Даль)

Слайд 4

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к целому

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к целому
ряду неблагоприятных воздействий внешней среды.

Слайд 5

Научно доказано:

выкуривание одной сигареты вызывает понижение температуры кожи кончиков пальцев на

Научно доказано: выкуривание одной сигареты вызывает понижение температуры кожи кончиков пальцев на

2-7градусов,температуры кожи тела на 0,1-0,3 градуса

Слайд 6

Требования к правильной организации режима дня
Режим тренировок
Режим отдыха
Режим сна
Режим питания

Требования к правильной организации режима дня Режим тренировок Режим отдыха Режим сна Режим питания

Слайд 7

Профилактика холодовых травм

Тщательный уход за ногами
Строгое выполнение гигиенических предписаний
Правильное дыхание

Профилактика холодовых травм Тщательный уход за ногами Строгое выполнение гигиенических предписаний Правильное дыхание

Слайд 8

Солнечные ванны
В течение 2-3 дней принимать свето-воздушные ванны, не подвергая тело воздействию

Солнечные ванны В течение 2-3 дней принимать свето-воздушные ванны, не подвергая тело воздействию прямых солнечных лучей.
прямых солнечных лучей.

Слайд 9

Воздушные ванны

Прохладные и тёплые воздушные ванны можно сочетать с тренировочными занятиями

Воздушные ванны Прохладные и тёплые воздушные ванны можно сочетать с тренировочными занятиями

Слайд 10

Купание в открытых водоёмах

Дозировать холодовую нагрузку в воде следует очень строго. Надо

Купание в открытых водоёмах Дозировать холодовую нагрузку в воде следует очень строго.
помнить о том, что её превышение может вызвать негативные эффекты в организме

Слайд 11

Хождение босиком

Ценное средство повышения устойчивости организма к холоду.
Очень полезно ходить босиком

Хождение босиком Ценное средство повышения устойчивости организма к холоду. Очень полезно ходить
по кромке воды, после летних дождей, по росе.

Слайд 12

Бани

Прекрасное средство закаливания.
Закаливающий эффект бани заключается в многократном воздействии на тело контрастных

Бани Прекрасное средство закаливания. Закаливающий эффект бани заключается в многократном воздействии на
температур. Переход из одного состояния в другое оказывает тонизирующее воздействие на физиологические механизмы терморегуляции.

Слайд 13

Закаливание спортсменов, занимающихся видами спорта в закрытых помещениях

Закаливание спортсменов, занимающихся зимними видами

Закаливание спортсменов, занимающихся видами спорта в закрытых помещениях Закаливание спортсменов, занимающихся зимними
спорта

Рекомендуются следующие виды закаливания:
Воздушные ванны
Баня
Обливания

Рекомендуются следующие виды закаливания:
Воздушные ванны
Баня
Обтирания
Обливания

Слайд 14

Мои результаты

Мои результаты
Имя файла: Закаливание-–-путь-к-здоровью.-11-класс.pptx
Количество просмотров: 51
Количество скачиваний: 0