Здоровые родители - здоровые дети

Основа здоровья ребенка — в здоровье его родителей. Поэтому очень важно вести правильный образ жизни, который включает в себя отсутствие вредных привычек. Раз и навсегда следует отказаться от курения и алкоголя.

Что такое здоровая семья?

Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.

Здоровый образ жизни складывается из нескольких факторов:
- Доброжелательные отношения между родителями, бабушками и дедушками.
- Полезное питание. Правильная организация работы пищеварительного тракта предотвращает заболевания человека, как взрослого, так и ребенка. Вредные вещества, попадающие в организм с пищей, не способствуют здоровью и трудоспособности.
- Положительные эмоции. Совместно проводимые праздники способствуют дружеским отношениям взрослых и детей.
- Совместная трудовая деятельность способна сблизить даже незнакомых людей, не то, что членов одной семьи.
- Воспитание личным поведением, исключающим алкоголь и курение.
- Взрослым и детям полезны совместные походы на природу: зимние прогулки на лыжах и катание с горок на санках, летнее купание в реке, осенние сборы грибов и ягод. Сочетание свежего воздуха с трудовой активностью способствует профилактике заболеваний.

Нужен ли ребёнку ЗОЖ? Или сам потом научится?

Дети редко осознают ценность своего здоровья, поэтому просто говорить о том, что «нужно беречь здоровье смолоду» — бесполезно. Но можно, с помощью личного примера привить своим детям полезные привычки, которые повлияют на сохранение здоровья, дать информацию о том, как работает организм и от чего ломается. А пользу от этих навыков дети смогут оценить, когда повзрослеют.

Почему важно придерживаться навыков ЗОЖ
Скорее всего, вы уже знаете, почему важно вести здоровый образ жизни и как он влияет на здоровье ребёнка, поэтому только коротко обозначим основные преимущества:
1. Отказ от вредных привычек уменьшает риск возникновения многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
2. Здоровые привычки улучшают работу мозга
навыки ЗОЖ делают человека более устойчивым к стрессам.
3. В результате люди, которые придерживаются ЗОЖ, живут дольше .

Основные правила здорового образа жизни для детей

1. Режим дня
2. Физическое развитие
3. Полноценное питание
4. Личная гигиена
5. Спокойная атмосфера в семье и школе