Слайд 2Цель: Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека.
Главное в жизни -
![Цель: Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека. Главное в жизни -](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-1.jpg)
это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность - это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия .
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Слайд 3Быть здоровым - значит быть физически и духовно полноценным человеком.
Здоровье –это
![Быть здоровым - значит быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье –это](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-2.jpg)
одна из самых главных ценностей человека, источник радости.
Слайд 5Что способствует сохранению и укреплению здоровья
правильное питание
закаливание
соблюдение режима труда и отдыха
личная
![Что способствует сохранению и укреплению здоровья правильное питание закаливание соблюдение режима труда](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-4.jpg)
гигиена
двигательная активность
безопасное поведение дома, на улице, на работе
Слайд 6Режим дня школьника
Пробуждение
Утренняя зарядка
Завтрак
Занятие в школе
Обед
Прогулка
Приготовление уроков
Ужин
Свободное время
Сон
![Режим дня школьника Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-5.jpg)
Слайд 71000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым
![1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-6.jpg)
будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.
Слайд 8Спинки дружно все прогнули-
Вот и мышцы отдохнули.
Повернулись вправо-влево-
Стало гибким наше тело.
Руки к
![Спинки дружно все прогнули- Вот и мышцы отдохнули. Повернулись вправо-влево- Стало гибким](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-7.jpg)
солнцу потянули,
Опустили и встряхнули.
Носом воздух мы вдыхаем
И на месте пошагаем.
Слайд 9Зачем мы едим?
Питание – основной источник жизни.
Питание – важный фактор нормального
![Зачем мы едим? Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-8.jpg)
роста и развития школьников.
Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.
Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей.
Еда – повод для общения людей.
Еда – средство лечения от многих болезней.
Слайд 10Белок (содержатся в продуктах
животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах,
молоке, твороге, сыре,
![Белок (содержатся в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-9.jpg)
кефире)
Жиры (содержатся в сливочном и растительном масле)
Углеводы (содержатся в сахаре, овощах, мучных и крупяных изделиях)
Слайд 11Витамины
Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций.
Витамины содержатся в овощах,
![Витамины Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций. Витамины содержатся в овощах, фруктах.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-10.jpg)
фруктах.
Слайд 12Питаться школьник должен
четыре-пять раз в день в определенное время
это способствует
![Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенное время это способствует](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-11.jpg)
хорошему аппетиту и улучшению пищеварения
Слайд 13Завтрак (Должен быть достаточно
плотным и состоять из молока или чая, сливочного
![Завтрак (Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-12.jpg)
масла, творога, яйца.
Обед (Наиболее обильный прием пищи.
Он должен состоять
из трех блюд:
Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные, крупяные блюда)
Третье (компот, чай)
Слайд 14
Полдник (Может состоять из
молочных продуктов, чая со сдобой или
бутербродом)
Ужин (Состоит
![Полдник (Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом) Ужин](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-13.jpg)
из: творога или яйца, каши, кисель или кефир.)
Слайд 17«Письмо ко всем детям по одному важному делу»
Дорогие мои дети!
Я пишу вам
![«Письмо ко всем детям по одному важному делу» Дорогие мои дети! Я](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-16.jpg)
письмецо
И прошу вас, мойте чаще
Ваши руки и лицо.
Все равно какой водою:
Кипяченой, ключевой,
Из реки или колодца,
Или просто дождевой!
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днем –
Перед каждою едою,
После сна и перед сном!
Тритесь губкой и мочалкой!
Потерпите – не беда!
И чернила и варенье
Смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чаще, мойтесь чаще –
Я грязнуль не выношу.
Не подам руки грязнулям,
Не поеду в гости к ним!
Сам я моюсь очень часто
До свиданья! Мойдодыр.
Слайд 18Как сделать воздух чистым?
Проветривать комнаты
Проводить влажную уборку
Озеленять жилые помещения
![Как сделать воздух чистым? Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-17.jpg)
Слайд 19Всё о зубах
Зубы нужно чистить дважды в день.
Первый раз лучше всего
![Всё о зубах Зубы нужно чистить дважды в день. Первый раз лучше](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-18.jpg)
чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном.
В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания.
Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 – 4 минуты.
Очищать нужно не только зубы, но и язык и небо
Слайд 20
Зрение
Каждый ребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет.
![Зрение Каждый ребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-19.jpg)
Слайд 21Упражнения для глаз
Упражнение 1. Поочередно зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, после чего
![Упражнения для глаз Упражнение 1. Поочередно зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, после](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-20.jpg)
столько же времени держим их открытыми. Так можно повторить раз шесть.
Упражнение 2. Быстро моргать на протяжении нескольких минут.
Упражнение 3. Помассируйте веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты.
Упражнение 4. Смотрите вдаль перед собой 2-3 секунды. После чего переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
Слайд 23Причины нарушения осанки.
Большой вес школьного портфеля.
Несоответствие школьной мебели росту ребенка.
Нарушение зрения
![Причины нарушения осанки. Большой вес школьного портфеля. Несоответствие школьной мебели росту ребенка.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-22.jpg)
- ребенок вынужден низко наклоняться над тетрадью.
Недостаточная двигательная активность.
Слабое (плохое) развитие мышечного корсета.
Слайд 24
СОН
Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов).
![СОН Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов).](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-23.jpg)
Слайд 25Если вы всё-таки заболели, вам придётся обратиться к врачу. Но какому?
ПЕДИАТР
![Если вы всё-таки заболели, вам придётся обратиться к врачу. Но какому? ПЕДИАТР](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1002429/slide-24.jpg)