Закаливание (для начальных классов)

Содержание

Слайд 2

План

1. Для чего необходимо закаливание. Слайд № 3
2. Как действует закаливание. Слайд

План 1. Для чего необходимо закаливание. Слайд № 3 2. Как действует
№ 4
3. Средства закаливания. Слайд № 5
4. Правила закаливания. Слайд № 6-10
5. Условия проведения закаливающих процедур. Слайд № 11

Слайд 3

Если хочешь, чтобы твой организм был крепким и мог сопротивляться любым болезням

Если хочешь, чтобы твой организм был крепким и мог сопротивляться любым болезням
– закаливайся!

Если хочешь, чтобы твой организм был крепким и мог сопротивляться любым болезням – закаливайся!

Слайд 4

Как действует закаливание?
Весь организм человека пронизывают кровеносные сосуды. Они работают в теле,

Как действует закаливание? Весь организм человека пронизывают кровеносные сосуды. Они работают в
как батареи системы отопления в доме. На холоде сосуды расширяются и прокачивают больше теплой крови через поверхность тела.
Становиться теплее. На жаре они сужаются, чтобы кровь не перегрелась от этой поверхности и не перегрела внутренние органы
Поэтому так важно научить кровеносные сосуды быстро сжиматься к смене тепла и холода.
Тогда организм сможет
дать отпор микробам,
вызывающим простуду
и другие инфекционные
заболевания.

Слайд 5

Человек с давних пор пользуется солнцем, свежим воздухом и водой для укрепления

Человек с давних пор пользуется солнцем, свежим воздухом и водой для укрепления
своего здоровья. Под их действием улучшается деятельность нервной системы, сердца, сосудов, легких, вырабатывается иммунитет к простудным заболеваниям

Слайд 6

Правила закаливания

Начиная закаливание в теплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные и

Правила закаливания Начиная закаливание в теплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные
солнечные ванны. Это время отдыха, игры, прогулок (пеших и на велосипеде). Водные процедуры начинай во время купания в реке, озере;

Слайд 7

Ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке;
Продолжительность закаливающих процедур

Ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке; Продолжительность закаливающих процедур
вначале должна быть небольшой, а температура воздуха и воды соответствовать рекомендуемым
(таблица 1);
Температуру воды для обливания, обтирания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно каждые три дня на 1-2ºС;

Слайд 8

После водных процедур разотри тело сухим полотенцем до легкого покраснения;
Если начал закаляться,

После водных процедур разотри тело сухим полотенцем до легкого покраснения; Если начал
то делай это каждый день! Если пропустил 1-2 недели, то надо начинать все сначала;
Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым!

Слайд 9

Чтобы предохранить себя во время закаливающих процедур от перегревания или переохлаждения, следует

Чтобы предохранить себя во время закаливающих процедур от перегревания или переохлаждения, следует
также соблюдать несколько несложных, но важных правил:
немедленно прекращай закаливающие процедуры при ухудшении самочувствия (вялость, сердцебиение);
не оставайся под прямыми солнечными лучами в первые жаркие дни более 10 минут.

Слайд 10

Надевай на голову легкую шапочку из светлой ткани;
Быстро смени верхнюю одежду, чулки,

Надевай на голову легкую шапочку из светлой ткани; Быстро смени верхнюю одежду,
носки и обувь, если они намокли в холодную погоду;
Закаливающую процедуру необходимо немедленно прекратить, если появился озноб, дрожь (во время купания).

Слайд 11

Условия проведения закаливающих процедур (таблица 1)

Условия проведения закаливающих процедур (таблица 1)

Слайд 12

Спасибо за внимание

Спасибо за внимание
Имя файла: Закаливание-(для-начальных-классов).pptx
Количество просмотров: 57
Количество скачиваний: 0