Режим дня младшего школьника

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный приём пищи.
3. Сон определённой продолжительности с точным временем подъёма и отдыха ко сну.
4. Определённое время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определённое время для приготовления домашних заданий.
6. Определённую продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Для чего необходим режим дня школьнику?

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный приём пищи.
3. Сон определённой продолжительности с точным временем подъёма и отдыха ко сну.
4. Определённое время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определённое время для приготовления домашних заданий.
6. Определённую продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Для чего необходим режим дня школьнику?

Сон должен проходить в хорошо проветриваемом помещении

Подъём
6:30

День начинается с зарядки
6:45

Личная гигиена
7:00

Одеваемся и идем
завтракать
17:15

В 7.30 мин. идём в школу

Второй завтрак в школе

Продолжение учебного дня до 12:00

Окончание уроков
12:00

Обед

Обед школьника должен быть насыщен витаминами
и состоять из трех блюд
Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережёвывая пищу

Свободное время

Полдник

Подготовка домашнего задания на следующий день

Ужин и помощь по дому
19:00

Сон
21:00 – 6.30

ВЫВОДЫ
правильный распорядок дня помогает школьнику правильно распределять нагрузку;
поддерживать хорошее настроение;
позволяет избежать переутомлений.

Презентацию составила
педагог-библиотекарь
МАОУ Школа 37 ГО город Уфа РБ
Ихсанова Л.В.

Список использованной литературы:
1. Михаилов В, Палько А «Выбираем здоровье!»-Москва, 1987. 191с.
2. Студеникин М.Я. «Книга о здоровье детей»-Москва, 1986. 240с.
3. Хэйм Г. Джиннотт «Дети мы: новые решения старых проблем»-Санкт-Петербург, 1992. 464с.
4. Интернет ресурсы