Витамины группы B
Продукты питания, богатые витаминами группы B Хлеб грубого поломола, молоко, творог, печень, сыр, яйца, капуста, яблкои, миндаль, помидоры, бобовые. Влияние витаминов группы B на организм B1 - способствует превращению в энергию углеводов, жиров и белков. B2 - учавствует во всех видах обменных процессов. B3 - синтез белков и жиров. B5 - синтез антител. B7 - освобождение энергии из соединений, содержащих калории. B9 - способствует клеточному делению, образование эритроцитов, развитие имунной и кровеносной системы, необходим для роста. B12 - способствует образованию эритроцитов, рост и деятельность нервной системы.