Самоконтроль_при_занятиях_физической_культурой_и_спортом
Что такое самоконтроль? Самоконтроль – это частое наблюдение за своим здоровьем, физическим развитием, переносимостью тренировочных нагрузок. Он позволяет найти наличие отклонений в состоянии здоровья спортсменов и устранить их. В процессе самоконтроля дети познают возможности своего организма и наблюдают, как физические упражнения влияют на него.
Они на собственном опыте учатся определять своё состояние. Самоконтроль дисциплинирует их, способствует сознательному отношению к занятиям. Дети приобретают жизненно важные навыки и знания, учатся выполнению правил гигиены и здорового образа жизни. Самоконтроль способствует правильной организации физического воспитания Если спортсмен хочет добиться высоких результатов в спорте, он должен строго соблюдать определенный режим. Самоконтроль проводится самим тренирующимся. Его нужно вести регулярно. Однако даже самый тщательный самоконтроль не может заменить врачебного контроля. Врач с помощью самоконтроля может найти все отклонения в здоровье и отстранить занимающегося от того или иного вида занятий.
Занимающиеся должны понимать, что при отклонениях в здоровье, выявленных при самоконтроле, необходимо проконсультироваться у врача, объяснить ситуацию преподавателю, тренеру, прежде чем принимать какие-либо меры самостоятельно.