Аквааэробика
Менее травматичным и облегченным видом аэробики является аквааэробика. Вместо традиционных упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды. Аквааэробика – это комплекс упражнений, адаптированных на выполнение в бассейне, при погружении тела в воду. По сути своей аквааэробику можно назвать фитнесом в воде. Возможности аэробики в воде гораздо шире, нежели у классической аэробики. Все дело в том, что находясь в воде, наше тело становится практически невесомым, позволяя выполнять упражнения, которые были раньше нам неподвластны. Занятия аквааэробикой полезны тем, у кого в организме накапливается избыточная жидкость (при заболеваниях почек, избыточном весе). Кроме того, в воде тренируется сердечно-сосудистая система, снижается риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, что необходимо тем, кто страдает варикозным расширением вен. Основным преимуществом перед другими видами аэробики - при занятиях в воде сжигается больше калорий за меньшее время.