Атлетическая гимнастика

Что такое атлетическая гимнастика?
Атлетическая гимнастика - это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей «ими пользоваться».
Это один из самых популярных видов гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоничным развитием и укреплением здоровья в целом.

Кому подойдут занятия атлетической гимнастикой?
Атлетическая гимнастика предназначена для самых разных людей: юношей и девушек, тренированных и начинающих.
НО для людей практически здоровых, поскольку используемые упражнения связаны со значительными мышечными напряжениями и соответствующей нагрузкой для занимающихся.
Атлетическую гимнастику следует рассматривать в первую очередь как развивающее средство физического воспитания, и только во вторую - как средство восстановления.
Атлетическая гимнастика удовлетворяет стремление людей иметь сильные и красивые мышцы, рельефную (а не просто огромную) мускулатуру. Кроме того, она расширяет двигательный опыт, воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление к самовыражению через красоту тела.

Какую пользу для организма принесут занятия
атлетической гимнастикой?
избавят от физических недостатков: сутулость, впалая грудь, неправильная осанка и др.
разовьют силу и выносливость
сформируют пропорциональную фигуру
в сочетании с рациональным питанием позволят избавиться от излишних жировых отложений
или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо
благотворно повлияют на работу внутренних органов, укрепят сердечно-сосудистую и нервную системы
сделают тело мускулистым и красивым
девушкам позволят обрести грациозность, довести фигуру до совершенства

Что входит в занятия атлетической гимнастикой?
разминка
общеразвивающие упражнения
упражнения с гантелями, гирями, штангами, различными амортизаторами
упражнения на гимнастических снарядах и тренажёрах
упражнения на гибкость и расслабление

Какие группы упражнений используются на занятиях атлетической гимнастикой?
Существует шесть групп упражнений, имеющих отличия друг от друга по характеру и условиям выполнения:
1-я группа упражнений – упражнения без предметов и отягощений, направленные на преодоление сопротивления
веса собственного тела;
2-я группа упражнений – упражнения, выполняемые на снарядах массового типа и упражнения, относящиеся к гимнастическому многоборью;
3-я группа упражнений – упражнения, выполняемые
с гимнастическими предметами определенной конструкции и тяжести (палки, мячи, амортизаторы и т.п.);
4-я группа упражнений – упражнения, выполняемые со стандартными отягощениями, такими как гантели, гири, штанги;
5-я группа упражнений – упражнения, выполняемые с партнером (в парах, тройках);
6-я группа упражнений – упражнения на специальных устройствах и тренажерах.

С чем можно сочетать занятия атлетической гимнастикой?
Положительное влияние атлетической гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость: бег, лыжи, плавание, велосипед.

Корпус №22, (1 этаж)
ул. А. Невского, 14
Учебно-физкультурный комплекс с бассейном
Где проходят занятия атлетической гимнастикой в БФУ?