Азбука закаливания

Правила закаливания:
Закаляться нужно постепенно.
Нельзя начинать закаливание во время болезни.
Начал закаливание - не бросай и не делай перерывов.
Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду.

Закаливание солнцем
Прежде чем подставить тело солнцу, нужно полежать раздетым в тени.
Нельзя долго загорать во время работы в саду или огороде.
Лучше всего загорать во время подвижных игр.
Соблюдать принцип постепенности.
Если вы почувствовали вялость, апатию или, наоборот, раздражительность, повышенную возбудимость – немедленно прекратите процедуры!!!

Закаливание водой
Существует несколько методов.
Умывание, обтирание, полоскание горла, ножные ванны – повышают сопротивляемость всего организма.