Болезни сытого мира

Узнать, какую опасность для человека таит лишний вес.
Рассчитать для себя показатель упитанности .
Выяснить значение жира для человека.
Задачи, которые мы поставили перед собой

Чем опасен лишний вес ?
Сердечно-сосудистые заболевания-в 6 раз.
Диабет-в 10 раз.
Инсульт-в 2раза.
Повышенное кровяное давление-в 2 раза.
Рак поджелудочной железы-в 2 раза.
Желчно-каменная болезнь-в 3 раза.
При ожирении риск заболеваний увеличивается !

Проверьте свой вес
По величине избыточной массы тела различают 4 степени ожирения : 1-избыток массы не превышает 30% нормальной для данного человека массы тела, 2- 50%, 3- 100%, 4- масса тела больше чем вдвое превышает нормальную величину.

Жир-друг или враг?
1 г жира даёт 9,3 ккал энергии.
Недостаток жирных кислот приводит к задержке развития растущего организма, воспалению кожи.
Сердце использует в качестве топлива исключительно жирные кислоты-продукты распада жиров.
Избыток жиров способствует:
повышению уровня холестерина
возрастанию опасности атеросклероза (закупорки сосудов)
снижению защитных сил организма
ослаблению памяти
появлению головокружения, сонливости.
Жир «хороший»
Жир «плохой»

В ы в о д :
Я должен следить за своим весом сам и выработать стратегию борьбы с лишним весом !