Для чего мы занимаемся фитнесом?

Улучшение сердечнососудистой системы
Сердечный объем
Эластичность сосудов
Объем крови
Количество эритроцитов

Нормализация работы сердечнососудистой системы, снижение факторов болезни сердца, сосудов и дыхания

предупреждаем
Сахарный диабет
Раковые заболевания
Депрессивные состояния
Остеопороз
Инсульт мозга
Хроническую усталость
Инфаркт миокарда
Гипертонию

Изменение клеточной структуры
Рост мышечной массы
Рост белковой составляющей
Рост количества и размеров митохондрий
Уменьшение жировой составляющей
Увеличение количества гликогена
Увеличение АТФ и VO2max
Увеличение количества сосудов в мышце, кровоснабжения в целом
Специфический принцип: стали сильнее, стали гибче, стали выносливее.

Улучшение функциональности мышц
сила
энергетика
выносливость
Улучшение гибкости и хода движения
Укрепление опорно-двигательного аппарата
Кости, связки, сухожилия, хрящи

Предупреждение ортопедических проблем: переломов, порывов мышц, сухожилий и связок.
Увеличение хода движения в суставах, предупреждение болезней связочного аппарата и суставов, болей в спине, остеопороза.

Поддержание нормального веса тела
Расход энергии
Регуляция аппетита
Ускорение метаболизма