Содержание
- 2. Для чего нужна утренняя зарядка Заря́дка или гигиеническая утренняя гимнастика — комплекс физических упражнений, выполняемых утром
- 4. 5 причин делать утреннюю зарядку. Какая польза от зарядки? С самого детства родители твердили нам о
- 5. Придает бодрость Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После
- 6. Улучшает физическую форму Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника
- 7. Повышает настроение Зачем делать зарядку, если можно взбодриться от чашки кофе? Увы. Это не так. Ароматный
- 8. Укрепляет силу воли Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше.
- 9. Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях: укрепление сердечной мышцы; улучшение работы дыхательной системы; повышение упругости
- 10. 9 упражнений для утренней зарядки Вытягивания Встаньте прямо, поставьте ноги вместе, поднимите руки над головой и
- 11. 2.Наклоны На выдохе плавно наклонитесь вниз, не сгибая колени. Сделайте три пружинящих движения, каждый раз немного
- 12. Выпады Сделайте выпад - сначала на правую ногу. Ладонями касаемся пола (или держим на талии) и
- 13. Повороты в стороны Не меняя позиции (остаёмся в выпаде на правую ногу), плавно разворачиваем корпус вправо,
- 14. Приседания Самое доступное упражнение - это приседание. Главное ставить ноги на ширине плеч и не отрывать
- 15. Отжимания Во время выполнения упражнения стоит направлять локти назад, а не в стороны. Держим спину прямой
- 16. Корова-кошка Встаём на четвереньки. Прогибаем спину и будто пытаемся головой дотянуться до ягодиц. Теперь встанем в
- 17. Велосипед на спине Лёжа на спине, убираем руки за голову и поднимаем ноги. Поочерёдно подтягиваем к
- 19. Скачать презентацию