Феномен контрзависимого поведения в психологии

КОНТРЗАВИСИМОСТЬ
КОНТРЗАВИСИМОСТЬ – нарушение привязанности, при котором человек боится близости, но при этом нуждается в присутствии другого не меньше, чем созависимый.
КОНТРЗАВИСИМОСТЬ – заключается в отказе от привязанности и отрицании или подавлении чувства нужды в другом человеке. Страдающие от контрзависимости всеми силами избегают ситуаций, в которых они бы хоть в чем-то зависели от кого-то или нуждались в ком-либо. В центре контрзависимости лежит неумение доверять другим.
Контрзависимые люди также нуждаются в любви и признании, но получить их не могут, потому что избегают близости.

ПРОЯВЛЕНИЕ КОНТРЗАВИСИМОГО ПОВЕДЕНИЯ
Люди с контрзависимыми привычками внешне кажутся сильными, самоуверенными и успешными. Тогда как внутри они испытывают слабость, неуверенность, страх и несостоятельность. В большинстве случаев они имеют мало опыта в налаживании отношений, боятся близости с другими людьми и по мере возможностей избегают интимных ситуаций с другими.
Во взрослом возрасте такие люди часто контролируют свои контрзависимые привычки и существенно ограничивают количество любви, сердечности и близости, которое могут отдавать и получать в своей жизни

БЫВАЛО ЛИ С ВАМИ НЕЧТО ПОДОБНОЕ?
Пытались скрыть страх, обиду и неуверенность от других,
Чувствовали неспособность распознать или выразить важные переживания,
Пытались всегда «хорошо» выглядеть в глазах других и всегда быть «правыми»,
Испытывали беспокойство при установлении близких, доверительных отношений,
Отказывались просить помощи у других, когда это было необходимо
Предпочитали работать в одиночестве,
Предпочитали работать в одиночестве,
Находились в постоянном страхе совершить ошибку
Плохо переносили разочарование и это отмечалось чувствами гнева,
Имели слабое представление о потребностях или переживаниях других людей

ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ КОНТРЗАВИСИМОСТИ
Основная причина – это травма привязанности и травма сепарации
1.Это травмы, которые мы получаем в раннем детстве (до 3 лет) в отношениях с родителями. Если на этапе формирования привязанности (с момента зачатия и до 9 мес) у ребенка происходят разрывы связи с матерью, периодически его потребности не удовлетворяются и ему не удается сформировать надежную связь с мамой формируется нарушение привязанности (травма привязанности)

ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ КОНТРЗАВИСИМОСТИ
Отсутствие близости в отношениях с мамой или папой – когда человек чувствует себя отверженным своим родителем, когда он не получает опыт близких отношений в своем детстве не научается быть в близости с другим человеком.
Пережитр

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕРРИТОРИЯ В РОДИТЕЛЬСКОЙ СЕМЬЕ
ЭМБРИОН
ГРУДНОЙ ВОЗРАСТ (0 -1 ГОД) ОТДЕЛЕНИЕ ТЕЛА, НО ПОЛНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МАТЕРИ
РАННЕЕ ДЕТСТВО ПРИВОДИТ К РАЗВИТИЮ
САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ (3-6 ЛЕТ)
ПОЯВЛЯЕТСЯ СВОЕ «Я» ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ РАСШИРЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТЕРРИТОРИИ
6-11 ЛЕТ,11-13 ЛЕТ, 13-16 ЛЕТ РОДИТЕЛИ СДАЮТ СВОИ ПОЗИЦИИ

ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ СОЗАВИСИМОГО ПОВЕДЕНИЯ
НАРУШЕНИЕ СТАДИЙ РАЗВИТИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ АВТОНОМНОСТИ
ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ (ГИПЕРОПЕКА ИЛИ ГИПООПЕКА В ВОСПИТАНИИ)
СЛОЖНОСТЬ В САМОПРИНЯТИИ И ОЦЕНКЕ СЕБЯ
НАРУШЕНИЯ ПРОЦЕССА СЕПАРАЦИИ (ПРОЦЕСС ОТДЕЛЕНИЯ РЕБЕНКА ОТ РОДИТЕЛЕЙ)
БОЯЗНЬ И СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
ИСКАЖЕНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ЛЮБВИ («НЕ МОГУ ЖИТЬ БЕЗ ТЕБЯ», «НЕ БУДЕТ ТЕБЯ – НЕ БУДЕТ МЕНЯ»)

ХАРАКТЕРИСТИКА СОЗАВИСИМОСТИ
Неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других
Ищете внимания и одобрения других
Ощущаете беспокойство или вину, когда у других есть «проблемы»
Делаете все, чтобы угодить другим, даже тогда, когда не хочется
Не знаете , чего вы хотите или в чем нуждаетесь
Возлагаете на других определение ваших потребностей и желаний
Верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше
Злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы
Концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье
Пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить

ХАРАКТЕРИСТИКА СОЗАВИСИМОСТИ
Не верите, что можете сами заботиться о себе
Верите, что любому человеку можно доверять
Идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись
Чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают
Вините себя, когда дела идут плохо
Пытаетесь не предъявлять требования к другим
Делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит
Беспокоитесь, что вас могут бросить
Чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе

Диагностика созависимого поведения
(Б. Уайнхольд и Дж. Уайнхольд)
Типичные характеристики эмоционально зависимых людей.
Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:
1 — никогда
2 — иногда
3 — часто
4 — почти всегда
(1 ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
( 2) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
( 3) Мне тяжело выражать свои чувства.
( 4) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

Диагностика созависимого поведения (Б. Уайнхольд и Дж. Уайнхольд)
(5 ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
( 6) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
(7 ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
( 8) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
( 9) Мне трудно принимать решения.
( 10) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
( 11) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
( 12) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.

Диагностика созависимого поведения (Б. Уайнхольд и Дж. Уайнхольд)
(13 ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в
этом разбираются.
(14) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
(15 ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным
(ответственной).
( 16) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
( 17) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”.