Физические качества и их развитие

Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
различают:
a) активная гибкость - увеличение амплитуды за счет напряжения мышц
b) пассивная гибкость – амплитуда достигается за счет внешних растягивающих сил.

Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.
различают:
a) абсолютная сила - это величина максимальных усилий
b) относительная сила - это величина абсолютной силы, отнесенная на килограмм массы тела

Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.