Гигиена и режим беременной женщины

ГИГИЕНА
Тщательно надо следить за чистотой тела . По утрам не только моют руки , лицо и шею , но растирают тело влажным полотенцем, а затем обязательно жестким . Перед сном моют руки, лицо и ноги. Беременная должна следить за своими ногтями , чтобы под ними не скапливалась грязь.

ГИГИЕНА
При беременности увеличиваются выделения из половых путей. Скапливаясь и разлагаясь они способствуют размножению микробов и могут вызвать воспалительные заболевания женских половых органов. Поэтому нужно особенно тщательно следить за чистотой половых органов. После каждого туалета рекомендуется подмывать их теплой водой с мылом( от лобка к заднепроходному отверстию).
Спринцеваться без назначения врача не следует , чтобы не разрушить микрофлору влагалища.
Полотенце для ухода за половыми органами должно быть отдельным. Его регулярно стирают , высушивают и проглаживают горячим утюгом.

ГИГИЕНА
Душ надо принимать ежедневно, а при отсутствии условий не реже 2х раз в неделю. При отсутствии противопоказаний можно принимать ванны с теплой водой , плавать в море или бассейне.
Париться в бане нельзя - это может повлечь за собой преждевременные роды.

ГИГИЕНА
Белье у беременной должно быть чистым , меняться не реже 1раза в неделю. Одежда должна быть свободной, из натурального волокна .
Узкие джинсы , одежда с тугими резинками на талии и бедрах, обувь на высоких каблуках , с неудобной колодкой не способствуют созданию благоприятных условий для вынашивания беременности.

ПРОФИЛАКТИКА ЧРЕЗМЕРНОГО РАСТЯЖЕНИЯ БРЮШНОЙ СТЕНКИ
Начиная с 5 месяца желательно носить бандаж.
Бандаж одевается в положении лежа и только после 10 минутного отдыха в горизонтальном положении , слегка приподняв таз.

ГИГИЕНА
Уход за молочными железами поможет не только предотвратить деформацию сосков но и избежать трещин.
Молочные железы ежедневно обмывают кипяченой водой с детским мылом ,затем обтирают их чистым жестким полотенцем. Применять для закаливания груди мази, спирт, одеколон и другие средства не рекомендуется.
Плоские и втянутые соски массируют в последние 2 месяца беременности 2-3 раза в день по 3-4 мин. Для этого указательным и большим пальцами захватывают сосок , предварительно смазанный вазелином и стараются его оттянуть.

ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ
Этот вопрос постоянно волнует семейные пары , ожидающие прибавления в семействе. Моральный барьер - общая боязнь за ребенка, здоровье самой женщины, исход беременности. Он может возникнуть как у одного из будущих родителей, так и у обоих сразу.

В каких случаях нельзя жить половой жизнью во время беременности.
Первый триместр и последние 2 месяца беременности
Появление кровотечения
Повышенный тонус матки
Если беременность - повторная, и прежние беременности заканчивались выкидышами или преждевременными родами.
Многоплодная беременность
Индивидуальные показания, связанные с общим состоянием здоровья женщины.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Курение
Алкоголь
Медикаменты

КУРЕНИЕ
Бросайте курить сразу же ,как только вы узнали что вы беременны.
Курение во время беременности лишает плод кислорода. Дети курящих матерей чаще рождаются маловесными или раньше срока.
Кроме того, табачный дым увеличивает вероятность выкидыша, рождения дефективного, мертвого или нежизнеспособного ребенка.
Чем больше вы курите, тем больше и риск, поэтому откажитесь от сигарет совсем. Если это не удается, сократите их количество, перейдите на слабые, не затягивайтесь, докуривайте до половины.
Одной из причин внутриутробной гибели плода, является даже пассивное курение. Поэтому, оберегая будущего малыша, избегайте вдыхать табачный дым.

АЛКОГОЛЬ
Неумеренное употребление алкоголя пагубно отражается на развитии плода.
Он нарушает рост плода, приводит к развитию аномалий головного мозга и скелета, пороков сердца.
Увеличивается риск рождения ребенка с алкогольным синдромом плода. Какое количество можно считать безопасным, не знает никто, поэтому лучше во время беременности не пить вообще. Это относится также и к лекарственным настойкам на спирту.

МЕДИКАМЕНТЫ
Большинство лекарственных средств проникают через плаценту к плоду.
В первый триместр беременности лекарственные средства применяют только по жизненным показаниям. Поэтому во время беременности избегайте приема лекарств, которые не были прописаны врачом.
Это касается и тех средств, которыми вы обычно пользуетесь при легких недомоганиях, например:аспирина, парацетамола.

РЕЖИМ БЕРЕМЕННОЙ
Возникшие изменения ,связанные с беременностью , не могут не повлиять на режим труда и отдыха беременной.

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Беременной нет необходимости ограничивать себя в гимнастике, при условии что она не вызывает чрезмерной усталости.
Строгие ограничения показаны при подозреваемой или подтвержденной патологии ( истмико - цервикальной недостаточности, артериальной гипертензии, угрозе преждевременных родов и многоплодной беременности).
Специально для беременных разработан комплекс упражнений необходимых для поддержания общего тонуса организма.

ПОЕЗДКИ
При отсутствии противопоказаний беременной разрешаются поездки , даже на таких видах транспорта как самолет, поезд.
Беременная должна двигаться каждые 2 ч ,чтобы предотвратить венозный застой в нижних конечностях и развитие тромбофлебита.

УСЛОВИЯ ТРУДА
Во время беременности женщина выполняя свою работу должна чередовать ее с отдыхом. Нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения .
При повышенной вредности на
производстве , тяжелых условиях труда беременную переводят на более легкий труд согласно трудовому кодексу.
С 20недель беременная не должна работать в ночные смены.

Прогулки.
С первых дней беременности важно как можно больше находится на свежем воздухе, чаще проветривать помещение.
Свежий воздух благоприятно действует на физическое и психическое состояние женщины , а также на развитие плода, который особенно чувствителен к недостатку кислорода.
Очень полезны воздушные ванны : по 20мин в день ходить обнаженной по квартире, при наличии условий для этого.