Гимнастические кольца

Содержание

Слайд 2

Кольца

Кольца — один из снарядов в спортивной гимнастике. Кольца — подвижный

Кольца Кольца — один из снарядов в спортивной гимнастике. Кольца — подвижный
снаряд, представляющий собой два кольца из недеформируемого материала, подвешенные на высоте на специальных тросах. В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по упражнениям на кольцах среди мужчин, в которых разыгрывается комплект медалей; также соревнования на кольцах входят в программу командного и абсолютного первенства среди мужчин. Согласно правилам ФИС — Федерации гимнастики — точка подвеса колец должна располагаться на высоте 5,75 метров над уровнем пола, сами кольца — на высоте 2,75 метров. В спокойном состоянии расстояние между кольцами — 50 см, их внутренний диаметр 18 см.грамму мужских соревнований.

Слайд 3

Для чего нужны гимнастические кольца

Кольца в основном предназначены для виса и подтягиваний.

Для чего нужны гимнастические кольца Кольца в основном предназначены для виса и
В висе крепнут мышцы кистей, рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. А ведь занятия на гимнастических кольцах помогут не только развить мышечный корсет, что уже согласитесь большая польза, но и укрепят вестибулярный аппарат, помогут развить ловкость, гибкость и общую координацию движений в пространстве, а также придадут вам смелости и уверенности в собственных силах. Эти качества очень пригодятся в повседневной жизни.

Слайд 4

Как правильно использовать гимнастические кольца

Положите перед спортивным комплексом гимнастический мат, чтобы неизбежные

Как правильно использовать гимнастические кольца Положите перед спортивным комплексом гимнастический мат, чтобы
в первое время падения были безопасными. Отрегулируйте высоту установки гимнастических колец таким образом, чтобы ребенок мог сам схватить их. Кольца должны свисать чуть ниже ладоней вытянутых вверх рук.
Научите ребенка правильно держать кольца: большой палец снизу, остальные четыре — сверху.
В освоении любого нового снаряда начинайте с легких упражнений, которые сможет выполнить любой ребенок. Переходите к новым и более сложным упражнениям только после того, как эти ребенок хорошо освоит и сможет выполнять самостоятельно.

Слайд 5

Знаковство с кольцами

“Знакомство со снарядом” Сначала дайте ребенку почувствовать характер движений на

Знаковство с кольцами “Знакомство со снарядом” Сначала дайте ребенку почувствовать характер движений
этом снаряде, пусть правильно схватится за кольца и повисит, поджав ножки. Когда пальцы станут достаточно сильными, чтобы висеть хотя бы секунд 10-15, вы можете слегка раскачивать его, или ребенок сам может немного разбежаться и повиснуть поджав ножки.

Слайд 6

«Уголок»

 Когда руки ребенка достаточно окрепнут, можно переходить к этому упражнению. Повиснув на

«Уголок» Когда руки ребенка достаточно окрепнут, можно переходить к этому упражнению. Повиснув
кольцах поднимать вперед сначала согнутые в коленях ноги, а затем пробовать в этом положении их выпрямить (между ногами и корпусом должен получиться угол в 90 градусов).

Слайд 7

«Качели»

 Из упражнения “Уголок” ребенок продевает ноги в кольца до колена. Потом руками

«Качели» Из упражнения “Уголок” ребенок продевает ноги в кольца до колена. Потом
хватается за веревки колец, и переходит в положение сидя, проталкивая ноги дальше в кольца, до бедра.

Слайд 8

«Шпагат»

Это усложнение предыдущего упражнения. Из положения “Качели” ребенок перехватывает руками веревки колец

«Шпагат» Это усложнение предыдущего упражнения. Из положения “Качели” ребенок перехватывает руками веревки
выше, становится серединой ступней на кольца и выпрямляет ноги. Далее отводит ноги в стороны насколько возможно широко.

Слайд 9

«Упражнения на кольцах»

«Упражнения на кольцах»
Имя файла: Гимнастические-кольца.pptx
Количество просмотров: 31
Количество скачиваний: 0