Гимнастика и ОФП. 1 класс

Фиксация – 3 секунды

5 раз
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА
1 балл – упражнение выполнено без ошибок (до уровня прямого угла);
0,5 балла – упражнение выполнено с ошибками………………..

5 раз
1 балл – колени до уровня груди;
0.5 балла – колени до пояса
УПРАЖНЕНИЕ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

От пола, с прыжка зависнуть
над перекладиной –
5 секунд
1 балл – подбородок на планкой;
0.5 балла – …на согнутых руках…

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ СОГНУВ НОГИ
1 балл – упражнение выполнено без ошибок;
0.5 балла – упражнение выполнено с ошибками
КУВЫРОК ВПЕРЁД В ГРУППИРОВКЕ
до положения лёжа на спине в группировке
учитель помогает ученику получить правильное ощущение переворота
через руки и голову!