Гимнастика. Виды гимнастики

ГИМНАСТИКА – ЭТО…
исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей.

Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков (эллинов) в VIII в. до н. э. Занятия физическими упражнениями они проводили в специальных заведениях - гимнасиях. В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию, гребле), а также акробатику, игры с мячом, танцы.

В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды гимнастики — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика, акробатика.

Основная гимнастика — это строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения на снарядах, прыжки и акробатические упражнения.
Спортивная гимнастика включает в себя женское многоборье (опорный прыжок, брусья разновысокие, бревно, вольные упражнений) и мужское многоборье (конь с ручками, кольца, перекладина, вольные упражнения, брусья параллельные, опорный прыжок).

Художественная гимнастика - это женский олимпийский вид спорта. В нее входят упражнения танцевального характера с предметами (мячом, обручем, булавами, скакалкой, лентой)
Спортивная акробатика включает четыре группы упражнений: акробатические прыжки, парные (мужские и смешанные) и групповые упражнения.

МНЕ БЫ ХОТЕЛОСЬ ВАМ РАССКАЗАТЬ О СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ.
Спортивная гимнастика -вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.

Виды упражнений спортивной гимнастики:
Вольные упражнения;
Опорные прыжки;
Упражнения на коне;
Упражнения на кольцах;
Упражнения на параллельных брусьях;
Упражнения на перекладине;
Упражнения на разновысоких брусьях;
Упражнения на бревне;

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Вольные упражнения гимнасты выполняют на специальном амортизирующем настиле. Содержат сочетания различных передвижений, танцевальных элементов, кругов руками и ногами, перемахов, статистических положений, сальто и переворотов, объединенных в законченную комбинацию.

ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ
Опорные прыжки выполняются с разбега через специальное устройство, высота которого для женщин-120 см, для мужчин-135 см.Прыжки могут быть прямые (толчок и приземление осуществляются в одном направлении), переворотные, содержать повороты и сальто до и после толчка руками, а также рондантные(наскок на мостик с помощью рондата) .

УПРАЖНЕНИЯ НА КОНЕ
Упражнения на коне содержат различные перемахи и круги одной или двумя ногами, перемещения в упоре поперек или продольного с опорой о коня, на одну руку и коня , на одну или обе ручки, исполняемые только махом и слитно.

УПРАЖНЕНИЯ НА КОЛЬЦАХ
Упражнения на кольцах содержат различные подъемы,обороты, выкруты, выполняемые махом и силой, статически положения-стойки на руках, горизонтальные висы и упоры, кресты.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ БРУСЬЯХ
Упражнения на параллельных брусьях содержат различные подъемы, повороты, переходы, перемахи, круги одной и двумя ногами, сальто над и под жердями, большие обороты, а также в ограниченном объеме статичные положения- стойки на руках, горизонтальные упоры.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ
Упражнения на перекладине содержат различные подъемы, обороты, большие обороты, повороты, перемахи, подлеты и перелеты, выполняемые только махом.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗНОВЫСОКИХ БРУСЬЯХ
Упражнения на разновысоких брусьях содержат различные подъемы, обороты, большие обороты, подлеты, перелеты через верхнюю жердь и с одной жерди на другую, выполняемые только махом.

УПРАЖНЕНИЯ НА БРЕВНЕ
Упражнения на бревне содержат различные передвижения, прыжки, повороты, сальто, перевороты, танцевальные элементы, а также в ограниченном объеме статические положения и позы.