Готовим детей к ЕГЭ

ДЕТИ «ГРУППЫ РИСКА»

СТРАТЕГИИ ПОДДЕРЖКИ

Приемы заучивания
☻ механическое
☻ смысловое (логическое)
(эффективность в 20 раз выше!)
«Лучше 2 раза прочитать текст и 2 раза воспроизвести, чем читать бесперебойно 8 раз».
- Прочтение текста и разделение на части.
- Составление плана к тексту.
-Осмысливание и пересказ каждого пункта плана отдельно.
-Пересказ в целом всего текста в соответствии с планом.
Логический пересказ включает: логическое осмысление материала, выделение главных логических компонентов информации, пересказ своими словами.

ВНИМАНИЕ, СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ НА МАТЕРИАЛЕ В МОМЕНТ ЗАУЧИВАНИЯ
- не перегружать внимание во время занятий большим кол-вом предметов на столе
- работать «блоками»: 30-40 минут занятий и короткий отдых
- разнообразить виды занятий (говорение, слушание, письмо)
- не злоупотреблять телевизором, компьютером, музыкой.

САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПРИ СТРЕССЕ
СОСТОЯНИЕ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ, УТОМЛЕНИЯ
Естественные способы регуляции
смех, юмор, дурачество (позитивное настроение)
восстановление ресурсов
организма (полноценный сон (+ дневной), полезная еда (мед, орехи, шоколад, травяные чаи))
общение с природой и животными
телесное расслабление (водные процедуры, массаж, качели)
танцы, музыка (слушание, пение), рисование
прогулки на свежем воздухе, спортивные игры
другие способы, индивидуально подходящие для человека
Способы саморегуляции
Саморегуляция —это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью:
управления дыханием;
управления тонусом мышц, движением;
воздействия словом;
использования мысленных образов.

ФОРМУЛЫ САМОВНУШЕНИЯ
Это простые, краткие утверждения
Позитивной направленности (без частицы «не»)
Самоприказы (распоряжения сделанные самому себе)
Самопрограммирование на уверенность, на успокоение или активизацию себя
Мысленное повторение формулы несколько раз
Сегодня у меня все получится
Сегодня я буду спокойной,
находчивой, уверенной
Я решал задачи и посложнее. Решу и эту!
☻Самоодобрение (самопоощрение): «Молодец! Умница! Здорово получилось!»