Как нужно закаляться

Процесс закаливания организма является одним из способов укрепления здоровья человека.

Водные процедуры: душ,
душ

обливание и обтирание,

купание в морской воде

хождение босиком

моржевание.

Закаливание организма в летнее время- это прежде всего принятие солнечных ванн.

Сперва начните с элементарных прогулок на свежем воздухе.

Пребывание на свежем воздухе целесообразно объединять с активной деятельностью: зимой-катанием на лыжах и коньках,

летом-бегом, игрой в мяч и другими подвижными играми.

Обливание. Правильное обливание холодной водой укрепляет как тело, так и дух человека. Обливание можно осуществлять как полностью, так и частично.