Как полюбить и принять себя?

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ
Цель моего проекта:
Провести исследование и найти методы повышения самооценки
Задачи моего проекта:
1. Раскрыть сущность понятий «самооценка», « Я-концепция».
2. Определить виды самооценки.
3. Объяснить, как формируется самооценка.
4. Провести диагностику по выявлению уровня самооценки обучающихся 10 класса.
5. Выяснить, что такое низкая самооценка и как она формируется.
6. Найти методы повышения самооценки.
7. Оформить проектную папку.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ «САМООЦЕНКА»?
Самооценка-ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения.
Функции самооценки:
-регуляторная;
-защитная.
Самооценка складывается из двух взаимозависимых аспектов:
-самоэффективность;
-самоуважение.

«Я-КОНЦЕПЦИЯ»
Я-концепция-развивающаяся система представлений человека о самом себе.
Выделяют 3 структурных компонента:
-когнитивный компонент; -эмоционально-целостный(аффективный) компонент;
-поведенческий компонент.

ВИДЫ САМООЦЕНКИ
В первую очередь, самооценка характеризуется по следующим параметрам:
1) реалистичности (адекватная и неадекватная самооценка);
2) устойчивости (стабильная и нестабильная);
3) особенности строения (конфликтная и бесконфликтная).

КАК ФОРМИРУЕТСЯ САМООЦЕНКА?
Существует 3 этапа:
1. Закладка базовой самооценки (от рождения до 1,5-2 лет).
2. Укрепление базовой самооценки (от 1,5 года до 12-13 лет).
3. Интеллектуальная коррекция самооценки (от 12-13 до 16-18 лет).

РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТИРОВАНИЯ

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА И КАК ОНА ФОРМИРУЕТСЯ
Низкая самооценка- это принижение человеком своих достоинств, качеств и возможностей.
Заниженная самооценка бывает:
1. С низким уровнем притязаний.
2. С высоким уровнем притязаний.

ДЕТСКИЙ ОПЫТ
Самооценка формируется через детский и взрослый опыт.
К негативным переживаниям подростка относятся: 1) наказание, пренебрежение или оскорбление со стороны родителей;
2) несоответствие требованиям родителей;
3) неспособность влиться в коллектив
4) несоответствие стандартам группы ровесников;
5) жертва чужого стресса или переживания;
6) отсутствие положительного контакта с родителями.

ВЗРОСЛЫЙ ОПЫТ
Взрослая жизнь:
1) негативный опыт;
2) безответная любовь;
3) предательство близких; 4) повышенная требовательность к себе;
5) одиночество;
6) общение с манипуляторами.

МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ
Первый метод:
-отключение внутреннего критика
Второй метод:
-не пытайтесь нравиться всем-это невозможно.
Третий метод:
-всегда говорите людям то, что вам не нравится.
Четвертый метод:
-отстаивайте личные границы.
Пятый метод:
-заботьтесь о себе.