Как защититься от негативной информации в период кризиса

Немного о себе

1) Как связаны информация
и неконтролируемый стресс?
Стрессоустойчивость
Норма
Стрессоустойчивость

2) Какие есть типы информационного поведения в сети в период кризиса?
Кризис – это инфоповод для публикаций. Продвижение себя, привлечение внимания.
Дают эмоциональную оценку,
Интерпретируют, прогнозируют
Мы все умрем!
Кто (не) носит маску,
тот #@#
Скоро все будет очень
плохо, поэтому вы
должны купить у нас…
Власть нас убивает
(или спасает)
А вот у них … ,
А у нас нееет!!!
Греча!

2) Какие есть типы информационного поведения в сети в период кризиса?
Есть и позитивно настроенные
Фото себя,
еды, кота, …
Я выпил стакан…, и через 2 дня
вылечился от COVID
А в это время 2 (4, 5)
лет назад я был в …
Как я развлекаюсь,
работаю, на позитиве
Юмор,
фотожабы,
пародии

Эмоциональная реакция
Метод АВС
Альберт Эллис
A – activating
ecperience
B - beliefs
C - consequences

3) В чем состоят стратегии
стрессоустойчивости?
Стресс кортизол

3) В чем состоят стратегии
стрессоустойчивости?
не игнорируй
запасай
изучай
советуй
убирай
готовь
жуй, грызи
выбрасывай
наводи красоту
делай вместе
обнимай/делай
помогай
структурируй
расширяй реальность
расставляй приоритеты
авторизуй результат
все равно делай
считай
вспоминай
двигайся
наблюдай, осознавай
чувствуй

Как сортировать?
Вся ли информация мусор?
Кому предназначена эта информация?
Относится ли это ко мне?
Как я смогу это использовать?
Какую пользу принесет мне эта информация?
Какова вероятность, что это может произойти со мной
Что за источник? Можно ли ему доверять?
Где и как я могу это проверить?

Немного юмора