Комплекс общеразвивающих упражнений на гибкость

Упражнение№1
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево 12 раз

Упражнение
№ 2
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе – круговые движения согнутой в колене ногой.
8 раз одной ногой, затем 8 раз другой

Упражнение №3
Поставить ноги вместе – наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых упражнений

Упражнение № 4
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и 8 раз в левую сторону.

Упражнение №5
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.