Слайд 21. Наклоны головы
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на
![1. Наклоны головы Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-1.jpg)
поясе. Медленные наклоны головы влево – вправо – вперед – назад. На счет раз – голову вперед; на счет два – назад; на счет три – влево; на счет четыре – вправо. (5-6 повторений).
Слайд 32.Вращательные движения головой
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на
![2.Вращательные движения головой Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-2.jpg)
поясе. Вращение головы влево – вправо.(по 8 раз в каждую сторону)
Слайд 43.Разминка кистей
Руки в замок – и вращаем пока не почувствуем, что связки
![3.Разминка кистей Руки в замок – и вращаем пока не почувствуем, что связки полностью расслабились.(10-15 оборотов)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-3.jpg)
полностью расслабились.(10-15 оборотов)
Слайд 54.Вращение локтями вперед и назад
Исходное положение – ноги на ширине плеч, пальцы
![4.Вращение локтями вперед и назад Исходное положение – ноги на ширине плеч,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-4.jpg)
рук на плечи.(по 8 раз в каждую сторону)
Слайд 65.Наклон туловища вперед
Исходное положение – ноги врозь. С выдохом наклониться вперед, со
![5.Наклон туловища вперед Исходное положение – ноги врозь. С выдохом наклониться вперед,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-5.jpg)
вдохом вернуться в исходное положение. Колени не сгибать.(16-20 раз)
Слайд 76.Круговые вращения тазом
Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Выполняем круговые вращения
![6.Круговые вращения тазом Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Выполняем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-6.jpg)
сначала влево на счет раз-два-три-четыре, потом вправо – пять-шесть-семь-восемь.(5-7 повторений)
Слайд 8 7.Махи ногами
Исходное положение стоя. Махи ногами с вытягиванием рук вперёд
![7.Махи ногами Исходное положение стоя. Махи ногами с вытягиванием рук вперёд (](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-7.jpg)
( попеременно) и касанием кончика ладоней (16 раз )
Слайд 98.Разминка для коленных суставов
Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, чуть присели,
![8.Разминка для коленных суставов Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, чуть](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-8.jpg)
руки – на коленях, спину держим ровно. Колени сводим-разводим на счет раз-два-три-четыре.(5-7 повторений)
Слайд 109.Приседания на двух ногах
Исходное положение стоя. На счет раз – приседаем, на
![9.Приседания на двух ногах Исходное положение стоя. На счет раз – приседаем,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107383/slide-9.jpg)
счет два – возвращаемся в исходное положение.(20 раз)