Слайд 2 Фитнес — это популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить вес, приобрести
![Фитнес — это популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить вес, приобрести желаемые](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-1.jpg)
желаемые формы, и надолго закрепить результат, сочетая как активные тренировки, так и правильное питание.
Слайд 3 Силовые тренировки. Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на все
![Силовые тренировки. Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на все](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-2.jpg)
группы мышц, либо на главные мышечные группы. Часто проходят с применением гантель. Такая тренировка считается одной из наиболее интенсивных и выматывающих.
Слайд 4Аэробные направления.
Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса. Как правильно
![Аэробные направления. Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса. Как правильно длительные и интенсивные.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-3.jpg)
длительные и интенсивные.
Слайд 5 Танцевальный фитнес.
Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате в
![Танцевальный фитнес. Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате в виде поэтапного разучивания танцевальных связок.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-4.jpg)
виде поэтапного разучивания танцевальных связок.
Слайд 6 Мягкий фитнес. Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку органов
![Мягкий фитнес. Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку органов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-5.jpg)
дыхания, формированию и исправлению осанки, растяжки. Придают заряд бодрости, ощущение легкости в теле.
Слайд 7 Аква. Фитнес в воде.
Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы и
![Аква. Фитнес в воде. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы и практически](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-6.jpg)
практически не имеет противопоказаний кроме аллергии на хлор, используемы для дезинфекции бассейнов. Отлично сгоняет жир.
Слайд 8 Правила результативной тренировки:
Подготовка к занятиям должна быть постепенной. При слабой тренированности
![Правила результативной тренировки: Подготовка к занятиям должна быть постепенной. При слабой тренированности](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-7.jpg)
мышц начинать стоит с малой нагрузки, постепенно переходя к более сложным упражнениям;
Начинать тренировку всегда нужно с разминки, чтобы тело постепенно «включилось» в процесс, а заканчивать постепенной растяжкой мышц;
Питаться следует регулярно и часто небольшими порциями;
Вода необходима организму постоянно. За день выпивайте 1,5-2 литра воды;
Выбор одежды должен учитывать вид выбранного фитнеса. Одежда должна быть максимально легкой из натуральных материалов.
Слайд 9Почему выбрала проводить именно этот мастер класс?
Так как я занималась спортивной
![Почему выбрала проводить именно этот мастер класс? Так как я занималась спортивной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-8.jpg)
акробатикой около 5 лет, мне бы хотелось поделиться с вами своими познаниями в этой области.
Слайд 10Каким направлением фитнеса мы будем
заниматься?
Аэробное направление
![Каким направлением фитнеса мы будем заниматься? Аэробное направление](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-9.jpg)
Слайд 11Для занятием фитнеса главное:
Удобная форма
![Для занятием фитнеса главное: Удобная форма](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-10.jpg)
Слайд 12Хочешь добиться успеха в спорте? - Никогда не откладывай на потом! Начни
![Хочешь добиться успеха в спорте? - Никогда не откладывай на потом! Начни сегодня! Слушайся тренера!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/849327/slide-11.jpg)
сегодня! Слушайся тренера!