Мастер класс Фитнес

Содержание

Слайд 2

Фитнес — это популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить вес, приобрести

Фитнес — это популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить вес, приобрести желаемые
желаемые формы, и надолго закрепить результат, сочетая как активные тренировки, так и правильное питание. 

Слайд 3

Силовые тренировки. Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на все

Силовые тренировки. Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на все
группы мышц, либо на главные мышечные группы. Часто проходят с применением гантель. Такая тренировка считается одной из наиболее интенсивных и выматывающих. 

Слайд 4

Аэробные направления. 
Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса. Как правильно

Аэробные направления. Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса. Как правильно длительные и интенсивные.
длительные и интенсивные.

Слайд 5

Танцевальный фитнес.
Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате в

Танцевальный фитнес. Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате в виде поэтапного разучивания танцевальных связок.
виде поэтапного разучивания танцевальных связок.

Слайд 6

Мягкий фитнес. Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку органов

Мягкий фитнес. Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку органов
дыхания, формированию и исправлению осанки, растяжки. Придают заряд бодрости, ощущение легкости в теле.

Слайд 7

Аква. Фитнес в воде.
 Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы и

Аква. Фитнес в воде. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы и практически
практически не имеет противопоказаний кроме аллергии на хлор, используемы для дезинфекции бассейнов. Отлично сгоняет жир.

Слайд 8

Правила результативной тренировки:
Подготовка к занятиям должна быть постепенной. При слабой тренированности

Правила результативной тренировки: Подготовка к занятиям должна быть постепенной. При слабой тренированности
мышц начинать стоит с малой нагрузки, постепенно переходя к более сложным упражнениям;
Начинать тренировку всегда нужно с разминки, чтобы тело постепенно «включилось» в процесс, а заканчивать постепенной растяжкой мышц;
Питаться следует регулярно и часто небольшими порциями;
Вода необходима организму постоянно. За день выпивайте 1,5-2 литра воды;
Выбор одежды должен учитывать вид выбранного фитнеса. Одежда должна быть максимально легкой из натуральных материалов.

Слайд 9

Почему выбрала проводить именно этот мастер класс?

Так как я занималась спортивной

Почему выбрала проводить именно этот мастер класс? Так как я занималась спортивной
акробатикой около 5 лет, мне бы хотелось поделиться с вами своими познаниями в этой области.

Слайд 10

Каким направлением фитнеса мы будем заниматься?

Аэробное направление

Каким направлением фитнеса мы будем заниматься? Аэробное направление

Слайд 11

Для занятием фитнеса главное:

Удобная форма

Для занятием фитнеса главное: Удобная форма

Слайд 12

Хочешь добиться успеха в спорте? - Никогда не откладывай на потом! Начни

Хочешь добиться успеха в спорте? - Никогда не откладывай на потом! Начни сегодня! Слушайся тренера!
сегодня! Слушайся тренера!
Имя файла: Мастер-класс-Фитнес.pptx
Количество просмотров: 37
Количество скачиваний: 0