Можно ли прожить без воздуха?

Цели и задачи:
Дать понятие «воздушная среда».
Развивать знания о правилах приёма воздушных ванн, закаливание воздухом.
Формировать представление
о здоровье, как одной из главных ценностей человека.

«Человек живёт постоянно окружённый другой жидкостью – воздухом»
Г. Лихтенберг

Воздух – наиболее универсальное средство закаливания

Из истории закаливания

Закаливание – профилактическое средство для укрепления человеческого духа и тела

Закаливание мальчиков в Спарте начиналось с самого детства

«Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу и жару»
Адам Олеарий

«Всё действует
на человека. Пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет»
А. Н. Радищев

Закаливание воздухом

Свежий воздух – распространённая
и доступная форма.
Большое значение имеют прогулки.

Улучшается самочувствие организма, эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести

Воздействие физических факторов:
температуры,
влажности,
направления,
скорости движения

Температурные ощущения:
горячие (свыше 30 0 С);
тёплые (свыше 22 0 С);
индифферентные (21-22 0 С );
прохладные (17-21 0 С);
умеренно холодные (13-17 0 С);
холодные (4-13 0 С);
очень холодные ( ниже 4 0 С)

Прохладные и умеренно холодные воздушные ванны

Воздействие ветра на организм

Воздушные ванны

Закаливание воздухом подготавливает организм
к последующим процедурам

Дозировка воздушных ванн
Постепенное снижение температуры воздуха.
Увеличение продолжительности процедур.