Мотивация. Потребности по Маслоу

Мотивация – это внутреннее побуждение человека делать что-либо, обусловленное существующими у него потребностями и наличием реальных возможностей их удовлетворения
Стимулирование – это внешнее поощрение деятельности человека, его побуждение к выполнению действий, необходимых для достижения поставленных целей

Потребности по Маслоу

Потребности существования
Потребности личностного роста
Социальные потребности

Ситуация
«Зоопарку был нужен медведь. Медведя отловили в сибирских лесах. Посадили в просторную клетку и водным путем, сначала по реке, потом по Северному морскому пути и каналам, доставили к месту назначения. В силу объективных причин путешествие заняло несколько месяцев. К прибытию медведя в зоопарке была подготовлена новая, тщательно оборудованная, обширная территория. Однако, когда мишка добрался, не захотел покидать свою клетку. Дальнейшее пребывание медведя в этой клетке грозило ему гиподинамией, ожирением и т. д. Поэтому срочно была созвана группа экспертов для разрешения проблемы».
Задачи команд:
Написать причины, почему не хотел медведь покидать клетку?
Как заставить медведя пойти на новую местность, в новый вольер?

Команда
Команда
Команда

Проблема выгорания
Что делать, если наскучила работа?
Эмоциольное выгорание возникает в результате внутренней аккумуляции отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека.
Почему так происходит?
Потому, что сталкивается с нагрузками, которые суммарно превышают ее способность к переработке.

Новое ≠ Плохое
При постоянной работе, одинаковом сценарии в жизни начинается рутина. Посредственное отношение к жизни вырабатывает неприязнь ко всему окружающему. Поэтому необходима смена деятельности.
Как вы отвлекаетесь от однообразных будней?
П

Смена деятельности
Хобби
Путешествия
Удовольствие
Впечатления
Мечты
Сеанс психотерапии
Вдохновение
Уединение

Матрица «Интерес - компетентность»

Заключите сделку с самим собой.
Если вы не чувствуете ни мотивации, ни восторга от предстоящей задачи, попробуйте вести себя так, как будто вы ощущаете и восторг и мотивацию.
Формулируйте цели правильно.
Сделайте что-нибудь незначительное.
Сравнивайте себя с самим собой.
Обзор своих результатов – очень важный процесс.
Как себя замотивировать?

27
Про сегодня
Покупка подарка другу на др
Встреча с друзьями
ДЗ
ОКЖД
Англ
Физика
Спорт зал