Мотивация. Виды мотивации

Мотивация это
Мотива́ция (от лат. movere) — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Виды мотивации
Внешняя внутренняя
Положительная Отрицательная
Может ли положительная быть отрицательной?

Устойчивая и неустойчивая мотивация
Устойчивая и неустойчивая мотивации нуждаются в поддержке
Устойчивая выдерживает проверку, время. Препятствия
Неустойчивая склонна сдаваться

Самомотивация
1. Просто начните, и пусть ваша мотивация догонит вас
2. Начните с малого
3. Сократите ежедневные отвлекающие факторы
4. Получайте мотивацию от окружающих вас людей
5. Получайте мотивацию от незнакомых вам людей
6. Слушайте музыку, которая дает вам энергию
7. Ищите возможности в негативных событиях
8. Будьте добры к себе, совершая ошибки
9. Посмотрите назад и оцените результаты
10. Дружеское соревнование

11. Напомните себе, зачем вы это делаете
12. Подумайте, что вы можете упустить
13. Будьте благодарны за то, что у вас есть
14. Наведите порядок на рабочем месте
15. Сократите список дел до одной задачи
16. Не забывайте про перерывы
17. Калибровка цели
18. Физические нагрузки
19. Отмечайте свои достижения
20. Будьте осведомлены, прежде чем начать
21. Сделайте перерыв на медитацию
22. Отправьтесь на прогулку

Мифы о мотивации

Поддержка мотивации
Зачем я это делаю?
Есть ли помощь и поддержка со стороны?
Что я хочу получить в результате?
Есть ли у меня ресурсы на осуществление задуманного?
Где я смогу применить полученное в будущем?

Инструменты стимулирования себя и других