Надёжная опора и защита организма человека

Изучить строение скелета
человека, работу суставов;
Показать важность
правильной осанки при сидении, ходьбе,
стоянии.
Цель:

Скелет – опора тела человека;
Скелет – защита внутренних органов человека;
Вместе с мышцами скелет поддерживает форму тела и обеспечивает его движение.
Для чего нужен скелет?

Череп
Ключица
Лопатка
Грудина
Плечо
Предплечье
Кисть
Рёбра
Позвоночник
Таз
Бедро
Голень
Стопа
Строение скелета человека

Какими свойствами обладают кости?
Скелет человека
состоит
из полых
трубчатых костей
Кости обладают
прочностью,
упругостью,
лёгкостью
Растут
кости человека
до 18 – 25 лет.
Кости
прочнее
железобетона
и крепче
древесины дуба.

Наукой установлено, что с помощью физических упражнений и правильного питания можно влиять на прочность, упругость и даже на рост костей скелета.
Для роста костей необходим «строительный материал» - минеральные соли. Поэтому полезно питание молочными продуктами, рыбой, яйцами.
Для костей важна регулярная нагрузка, т.к. без неё кости рассасываются.
Как вырасти высоким и стройным

Необходимо следить за своей ОСАНКОЙ.
ОСАНКА – это привычное положение тела во время стояния, сидения или ходьбы.
При правильной ОСАНКЕ голова и туловище составляют одну вертикальную линию, грудь слегка выдаётся вперёд, плечи развёрнуты и слегка опущены, живот втянут.
Не следует подолгу опираться грудью на край стола. Это мешает дыханию и может привести к искривлению костей грудной клетки.
Как правильно сидеть и ходить?

Правила для поддержания правильной осанки
Каждый день
смотри на себя
в зеркало. Оно
подскажет, какая
у тебя осанка.
После длительного
стояния нужно
обязательно
полежать.
Избегай
неудобных поз.
Через каждые
15 мин.меняй позу,
через каждые
30 мин. вставай.
Правильно сиди
за столом, партой,
на стуле.
Не горбись!
При переносе
тяжестей
равномерно
нагружай руки.
Сиди и стой
с максимально
выпрямленной
спиной.
Выполняй
упражнения
по укреплению
мышц туловища
Спи на жесткой
постели
с невысокой
подушкой.

Кости ног также испытывают большую нагрузку.
Суставы стопы и её форма должны быть правильными и здоровыми. Недостатком может быть ПЛОСКОСТОПИЕ, при котором ноги быстрее устают, болят при ходьбе и даже при стоянии.
Помощь правильному развитию ног:
прогулки
бег
физические
упражнения
правильная
обувь

Травмы костей и суставов
Растяже-
ние
связок
Перелом
рук
или ног
Вывих
сустава

Первая помощь
Необходимо обеспечить
неподвижность сустава.
Для этого следует наложить
тугую повязку с плотным
картоном или парой дощечек
с двух сторон.
Для снижения боли
нужно применить
охлаждение.
Обратиться
к врачу.

Скелет человека – это надёжная опора и защита организма;
Очень важно бережно относиться к своему организму;
Крайне необходимо всегда
следить за своей осанкой.
Выводы: