Основные правила выполнения зарядки

Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице (во дворе ,парке,саду)или в хорошо проветренном помещении.

Самая удобная спортивная одежда для зарядки –шорты и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнения по 6-10 раз. Меньшее число повторений не принесет пользы.
Наклоны делай в правую и левую сторону , выпады и махи левой и правой ногой.
Не забывай о правильном дыхании .Дыши свободно ,через нос .

Упражнения выполняй без предметов и с предметами.

Хорошо делать зарядку под бодрую , ритмичную ,но не громкую музыку.

ПОСЛЕ ЗАРЯДКИ ПОЛЕЗНО ПРИНЯТЬ ДУШ,ОБЛИТЬСЯ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ ИЛИ ОБТЕРЕТЬСЯ ВЛАЖНЫМ ПОЛОТЕНЦЕМ,А ЗАТЕМ РАСТЕРЕТЬСЯ СУХИМ