Основы техники игры в баскетбол

Инструкция по технике безопасности
для обучающихся на занятиях по баскетболу
Перед началом занятий обучающиеся обязаны:
• коротко остричь ногти, снять с себя все украшения (кольца, перстни, цепочки, браслеты, серьги, часы и т.п. предметы);
• надеть спортивную форму и обувь с нескользкой по­дошвой;
• провести разминку всех групп мышц;
• внимательно прослушать инструктаж по технике бе­зопасности при игре в баскетбол. Обучающиеся, которые постоянно носят очки, долж­ны закрепить их специальной резинкой.
Во время занятий обучающиеся обязаны:
• соблюдать игровую дисциплину;
• при выполнении прыжков, в случае столкновений и падений применять приемы самостраховки;
• вести игру сухими руками.
По окончании занятия обучающиеся обязаны:
снять спортивную форму и спортивную обувь, тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Техника игры
Техника нападения
Техника защиты

Техника нападения

Техника защиты

Двумя руками
Одной рукой

Двумя руками
Одной рукой

БРОСКИ МЯЧА

Вырывание мяча

Выбивание мяча