Особенности методики физического воспитания детей дошкольного возраста

Оздоровительные задачи направлены на охрану жиз­ни и укрепление здоровья ребенка. Они способствуют гармонич­ному психосоматическому развитию, совершенствованию защит­ных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным воз­действиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка.
Оздоровительные задачи направлены на:
формирование правильной осанки;
формирование изгибов позвоночника;
развитие сводов стопы;
укрепление связочно-суставного аппарата;
развитие гармоничного телосложения;
регулирование роста и массы костей;
развитие мышц лица, туловища, ног, рук, плечевого пояса, кистей, пальцев, шеи, глаз, внутренних органов — сердца, крове­носных сосудов, дыхательных мышц и др.; особое внимание уде­ляется развитию мышц-разгибателей.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Образовательные задачи:
формирование двигательных умений и на­выков;
развитие психофизических качеств (быстроты, силы, гиб­кости, выносливости, глазомера, ловкости);
развитие двигатель­ных способностей (функции равновесия, координации движений).
приобретение определенной системы знаний о физических уп­ражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на орга­низм;
осознание своих двигательных действий;
усвоение спортивной и пространственной терминоло­гии (как то: исходные положения, колонна, шеренга и др.; впе­ред—назад, вверх—вниз и др.),
получение необходимых знаний о выполнении движений, спортивных упражнениях и играх;
освоение названия предметов, снарядов, пособий, способы и правила пользования ими;
познание своего тела, с формированием телесной реф­лексии.
ПРОДОЛЖЕНИЕ

ПРОДОЛЖЕНИЕ
Воспитательные задачи:
потребность в ежедневных физических упражнениях;
умение рационально использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности;
приобретение грации, пластичности, выразительности дви­жений;
самостоятельность, творчество, инициативность;
самоорганизация, взаимопомощь.
воспитание гигиенических навыков, привычка к самообслуживанию, помощи тренеру в проведе­нии и организации разнообразных форм спортивных игр.

создание благоприятных условий для формирования поло­жительных черт характера (организованности, скромности, отзыв­чивости и т.п.);
формирование нравственных основ личности (чувства соб­ственного достоинства, справедливости, товарищества, взаимопомощи, ответственности за порученное дело, умение заниматься в коллективе);
воспитание волевых качеств (смелость, ре­шительность, уверенность в своих силах, выдержка, настойчивость в преодолении трудностей, самообладание);
формирование культура чувств, эстетическое отношение к фи­зическим упражнениям.
ПРОДОЛЖЕНИЕ

традиционные средства и методики физического воспитания дошкольников (комплексы общеразвивающих упражнений, их комбинации и связи; основные виды движений, их усложненные варианты; игровые задания и упражнения);
современные инновационные средства и методы физического воспитания дошкольников(круговая тренировка, средства и методы ритмической гимнастики, освоение базовых элементов спортивных упражнений);
компоненты технологии спортивной тренировки ( этапы общей, специальной и соревновательно - игровой физической подготовки, рекреационные средства и методы).
ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ И ВОСПИТАНИЕ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
При формировании двигательного действия возникает первона­чальное двигательное умение. Оно представляет собой действие, не доведенное до значительной степени автоматизации.
Для выработки первоначального умения характерно наличие следующих факторов:
постоянная концентрация внимания в процессе действия;
относительно невысокая степень участия двигательных авто­матизмов в управлении движением;
относительная изменчивость техники движений, а иногда и нарушение ее;
маловыраженная слитность движений и обусловленная этим растянутость их во времени.
Двигательные умения и двигательный навык являются после­довательными ситуациями на пути формирования двигательного действия. В результате неоднократного повторения двигательное умение автоматизируется и превращается в двигательный навык.

Двигательный навык — одна из форм двигательных действий ребенка. На основе знаний и опыта он приобретает умение выпол­нять то или иное двигательное действие, научается практическим способам и приемам его применения.
При неоднократных повто­рениях умение переходит в навык.
Двигательный навык представляет собой такие формы двигательных действий ребенка, которые характеризуются явлениями автоматизации и приобретаются в ре­зультате обучения или жизненной практики. Автоматизированное действие — «осознан­но по слову», т.е. ребенок должен объяснить последо­вательность выполняемого упражнения. Эту способность он при­обретает при правильном методическом обучении в старшем до­школьном возрасте.
Навык возникает на основе умения и вместе с тем сам является основой для возникновения новых умений.

Построение навыка — это смысловое цепное действие, в котором нельзя пропускать ни одного звена.
Формирование двигательного навыка находится под контролем нервной системы и пред­ставлены в ней многоуровневой системой управления двигатель­ным действием.
Любой двигательный акт может быть построен толь­ко благодаря строгой иерархии уровней мозга. Всего насчитывает­ся пять уровней: «А», «В», «С», «Д», «Е».
Каждый из уровней имеет собственную обслуживающую бригаду органов чувств (эфферентов).

Уровень первый — «А»: «Вы в тонусе». Уровень «А» регулиру­ет мышечный тонус (готовность мышц и нервов, снабжающих их, принять и эффективно исполнить команду-импульс из центра), что важно для формирования поддержания тела.
На этом уровне осуществляются непроизвольные действия дрожательных движе­ний — дрожь от холода или при повышении температуры; нервная дрожь от волнения или вздрагивание от внезапного резкого звука, луча света и т.д.

Уровень второй — «В»: движения-штамп. Это уровень содруже­ственных движений и стандартных штампов.
Он руководит «локомоторным» механизмом, оснащенным четырь­мя конечностями-движителями.
Анатомически уровень «В» обес­печивается самыми крупными подкорковыми ядрами. Этот уро­вень перерабатывает и посылает в мозг информацию о величине суставных углов, о скорости перемещения в суставах, о силе и направлении давления на мышцы и глубокие ткани конечностей и туловища.

Уровень «В» обеспечивает точность воспроизведения движения. Ритмичное, качательное движение, например движение руки при ходьбе, точно повторяет предыдущее, в результате как бы штам­пуются одинаковые действия. Уровень «В» называется уров­нем штампов, настолько точны повторяемые на этом уровне дви­жения.
Уровень «В» определяет три важнейших качества, необходимых для построения движений:
вовлечение в работу десятков мышц, осуществляющих дви­жение;
способность стройно и налаженно вести движение во времени;
способность к чеканной по­вторяемости движений не только по времени, но и по рисунку действия.

Уровень третий — «С»: человек и пространство. Этот уровень Н.А.Бернштейн называл уровнем пространственного поля и счи­тал одним из самых ответственных в построении движений.
Уровень «С» имеет ряд важнейших от­личительных черт:
связан с внешним миром. Теснейшие взаимоот­ношения с ним — важнейшее качество уровня «С».
на уровень «С» уже работают и телерецепторы, и в первую очередь зрение, которое безгранично расширяет и увели­чивает объем и качество поступающей в организм информации.

Благодаря качественно переработанной инфор­мации, в которой отражается прошлый опыт (а малыш его при­обретает уже в колыбели), ребенок воспринимает неподвижность окружающего мира. Движения, совершаемые под руководством уровня «С», не содержат элементов повторяемости или чередо­вания.
Тщательная оценка рас­стояний, размеров и форм предметов определяет важнейшее каче­ство таких действий ребенка, как меткость, точность, без чего неточные его действия не достигли бы цели.
Благодаря этим качествам уровень «С» руководит особо важны­ми движениями человеческого тела, пространственными.

Уровню «С» присуще еще одно очень важное качество: способ­ность к модификации движений, т.е. поиск ребенком новых путей и возможностей в осуществлении незнакомых действий. Это каче­ство незаменимо в процессе обучения, в процессе создания ново­го двигательного навыка, нового умения.
Уровень «С» играет важную роль в спортивных, акробатических видах движений. В нем мало трудовых движений, которые требуют осмысления действий. Трудовые действия совершаются на более высоких уровнях «Д» и ,«Е». Таким образом, уровень «С» — это связующее звено между действиями, движениями и тем простран­ством, в котором живет и действует ребенок.

Уровень четвертый — «Д»: регулирует действия, которые прису­щи исключительно человеку. Эти действия обеспечиваются обла­стью больших полушарий головного мозга.
основные группы действий, определяемые уровнем Д:
движения с малым количеством автоматических действий: ощупывание, сравнивание и выбирание предмета, любые смысловые действия ребенка;
действия, значительно подкреплен­ные уровнем «С», смысловые действия, протекающие в простран­стве; действия с участием уровня «В»; упражнения в ловкости рук;
действия всех предыдущих групп, прежде всего это письмо и речь — движение губ и языка.

Уровень пятый — «Е», создает мотив для двигательного акта и осуществляет его основ­ную смысловую коррекцию.
Он окончательно приводит результат движения в соответствие с намерением, с той самой моделью, которую ребенок создал мысленно перед началом своего дей­ствия.
Этот уровень помимо речи и письма руководит богатей­шим арсеналом хореографических, импровизационных и других смысловых действий, изучение и описание которых еще до кон­ца не раскрыто, но представляет собой увлекательнейшую об­ласть исследования.

Однако управление движениями редко представлено каким-то одним уровнем. Чаще всего в двигательном действии участвуют 3—4 уровня.
уровень «А» — самый низкий и филогенетически очень важ­ный;
«В» — уровень синергии (лишних движений). В нем перера­батываются сигналы от мышечно-суставных рецепторов, кото­рые сообщают о взаимном положении и движении частей тела. Он участвует в организации движений более высокого уровня: мимика, потягивание, ритмика и т.д.;
«С» — уровень пространственного поля. Он отвечает за переместительные движения: ходьбу, бег, лазание и т.д.;
«Д» — уровень предметных действий. Это церебрально-корко­вый уровень, который заведует организацией действий с предме­тами; являясь монопольным человеческим уровнем, он отражает не столько движения, сколько действия;
• «Е» — уровень интеллектуальных двигательных действий.

«С» — уровень пространственного поля. Он отвечает за переместительные движения: ходьбу, бег, лазание и т.д.;
«Д» — уровень предметных действий. Это церебрально-корко­вый уровень, который заведует организацией действий с предме­тами; являясь монопольным человеческим уровнем, он отражает не столько движения, сколько действия;
«Е» — уровень интеллектуальных двигательных действий.
Формирование двигательного навыка представляет собой про­цесс создания динамического стереотипа при взаимодействии пер­вой и второй сигнальных систем с преобладающим значением вто­рой сигнальной нервной системы.

Развитие быстроты движений.
Быстрота развивается в процессе обучения ребенка основ­ным движениям. Для развития скоростных качеств предлагается использовать упражнения в быстром и медленном беге: чередование бега в максимальном темпе на короткие дис­танции с переходом на более спокойный темп.
Выполнение уп­ражнений в разном темпе способствует развитию у детей уме­ния прикладывать различное мышечное усилие в соответствии заданным темпом.
В игровой деятельности на занятиях используется бег из услож­ненных стартовых положений (сидя, стоя на одном колене, сидя на корточках и т.д.).
Развитию быстроты способствуют подвижные игры, в которых подача определенного сигнала или игровая ситуация побуждают ребенка изменить скорость движения.
РАЗВИТИЕ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Развитие силы.
Проявление физической силы обусловливается интенсивно­стью и концентрированием нервных процессов, регулирующих де­ятельность мышечного аппарата.
При воспитании ребенка дошкольного возраста учитываются возрастные особенности его организма: незавершенность развития нервной системы, преобладание тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц.
упражнения в беге, метаниях, прыжках, лазании по вертикальной и наклонной лестнице.
Упражнения подбираются с учетом воз­можностей опорно-двигательного аппарата ребенка. Они должны быть направлены на преимущественное развитие крупных мышеч­ных групп, обеспечение хорошей реакции сердечно-сосудистой си­стемы ребенка на кратковременные скоростно-силовые нагрузки-
Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег (на 30 м), метание на дальность.
Предлагается применять спрыгивания с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперед, вспрыгивание на возвышение с места или с небольшого разбега, прыжок вверх из приседа, прыжки на месте и с продви­жением вперед, чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через линии из лент скакалок или палки.

Воспитание выносливости.
Большое значение имеет развитие выносливости для форми­рования волевых качеств личности, черт характера человека: целе­устремленности, настойчивости, упорства, смелости и решитель­ности, уверенности в своих силах.
Здесь физические движения яв­ляются средствами, которые помогают детям научиться преодоле­вать возникающие трудности, мобилизовывать себя, доводя нача­тое дело до конца. Этому очень важно научить в дошкольном воз­расте. Кроме того, умение управлять собой положительно отража­ется на успехах ребенка в школе.

Одной из особенностей развития выносливости, у дошкольников является гетерохронность (разновременность) их становления в разные возрастные периоды. Особен­но бурный ее скачок наблюдается у мальчиков и девочек в возра­сте от трех до четырех лет. Дальнейшее развитие выносливости за­висит уже от возрастно-половых различий детей.
В постепенном повышении уровня работоспособности старших дошкольников, в развитии у них выносливости большое значение имеет повышение интереса к двигательной деятельности. Извест­но, что в процессе выполнения интересного дела, в котором есть соревновательный момент, значительно повышается эмоциональ­ный тонус, что приводит к более позднему наступлению утомле­ния.

К 5— 6 годам система самостоятельной регуляции физической нагруз­ки, механизмы психической регуляции у ребенка достигают довольно высокого развития.
Исследования физиологов показывают: при организации фи­зического воспитания необходимо учитывать малый резерв увели­чения систолического выброса сердцем крови у детей. Поэтому, определяя физическую нагрузку для каждого ребенка, необходи­мо ориентироваться прежде всего на частоту сердечных сокраще­ний (ЧСС).

Восстановительный период в дошкольном возрасте имеет свои особенности, которые выражаются в меньшей (по сравнению с более старшими детьми и взрослыми) скорости протекания вос­становительных процессов, требующих достаточного отдыха. Ис­следованиями показано, что это верно лишь по отношению к зна­чительным физическим нагрузкам.
При малой и средней интен­сивности работы восстановительные процессы протекают даже гораздо быстрее, чем у взрослых, по-видимому, за счет большей мобильности вегетативных систем.

В старшем до­школьном возрасте восстановление пульса (ЧСС) происходит в течение 2—4 минут, показателей внешнего дыхания и газообме­на — на 3—5-й минутах. Существенное влияние на скорость их восстановления у детей оказывают систематические занятия фи­зическими упражнениями.

Развитие гибкости.
Гибкость с ее экономной тратой энергии, с ее рациональными движениями создает максимально благоприятные условия для разви­тия выносливости.
Более того, гибкость является составной частью такого сложного, комплексного качества, как ловкость, благодаря которой осуществляется функция управления нашими движениями.
Развитие гибкости тесно связано с развитием мышечной силы. Но гипертрофия мышц и некоторые другие морфофункциональные сдвиги в опорно-двигательном аппарате, вызываемые масси­рованным применением силовых упражнений, могут приводить к ограничению размаха движений. С другой стороны, форсирован­ное развитие гибкости у детей без соразмерного укрепления мышечно-связочного аппарата может вызвать разболтанность в суста­вах, перерастяжение, нарушение осанки.

Методическими приемами, рекомендуемыми для развития гиб­кости, являются следующие:
упражнения на растягивание необходимо выполнять еже­дневно;
чередовать упражнения на силу и гибкость, не допуская пре­обладания одного вида упражнения над другим.

при выполнении стретчинга уменьшается мышечное напряжение и достигается релаксация тела;
развивается гибкость, создаются максимально благоприят­ные условия для развития и совершенствования других физичес­ких качеств;
осуществляется развитие координации движений, они ста­новятся более свободными и выполняются без труда;
совершенствуется функция равновесия что способствует удержанию статических поз;
формируется разнообразная двигательная активность;
предупреждается травматизм,
обогащается знание тела, развивается внимательное отно­шение к нему (фокусирование внимания на различных частях тела, подвергаемых растяжению, анализ возникающих при этом ощу­щений является залогом правильного выполнения сстретчинга, формирования телесной рефлексии);
формируется привычка двигаться естественно и непринуж­денно, улучшается обычное самочувствие.
СТРЕТЧИНГ

Развитие координации. 3 ступени.
Первая ступень характеризуется пространственной точно­стью и координированностью движений, при этом не имеет зна­чения скорость их выполнения.
Второй ступенью является тонкая пространствен­ная точность и тонкие пространственные координации, которые могут осуществляться в сжатые сроки.
Третья, высшая ступень проявляется в переменных условиях. Измерителями этого выс­шего проявления является наименьшее время, кото­рое необходимо для нахождения и точного исполнения нужного ответного действия при внезапной смене условий деятельности.

Следующие приемы:
применение упражнений с необычными исходными положе­ниями;
зеркальное выполнение упражнений;
изменение скорости и темпа движений;
варьирование пространственными границами, в которых вы­полняется упражнение;
усложнение упражнений дополнительными движениями.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

РЕАКЦИЯ ССС НА ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ
В вводной части занятия частота сердечных сокращений возрастает на 15 - 20%.
В основной части - на 50 - 60% по отношению к исходной величине, а во время подвижной игры учащение ее достигает 70 - 90% (до 100%).
В заключительной части частота сердечных сокращений снижается и превышает исходные данные на 5 - 10%, после занятий (спустя 2 - 3 минуты) возвращается к исходному уровню.
Для обеспечения тренирующего эффекта на спортивных занятиях средний уровень частоты сердечных сокращений для детей 5 - 7 лет - 140 - 150 уд./мин., 3 - 4 лет - 130 - 140 уд./мин.

Наибольшие затраты энергии отмечаются во время бега (по сравнению с покоем возрастают в 3 - 4 раза) и во время подвижной игры (в 5 раз). После занятия на 2 - 3 минуте энерготраты остаются выше исходного уровня на 20 - 15%.
ЭНЕРГОЗАТРАТЫ