Питание и здоровье

Питание
и
здоровье

Цель: создать условия для формирования правильного отношения к своему здоровью через понятие здорового питания.
Задачи:
Учить составлять и соблюдать правильный режим питания.
Формировать умение выбирать полезные продукты питания.
Развивать чувство ответственности за здоровье своего организма.

ПИТАНИЕ
И
ЗДОРОВЬЕ

Таблица 1. Рекомендуемые нормы потребления жиров, белков и углеводов в день

Вспомните, ещё в начальной школе вам говорили, что питание должно быть разнообразным. Обратите внимание: оптимальный баланс белков, жиров и углеводов в школьном возрасте 1:1:4. Рассмотрите рисунки продуктов, которые содержат белки, жиры и углеводы.
Минеральные вещества и витамины
Что ещё нужно учитывать при подборе продуктов?

Подростковый
Как называется возраст
14 – 16 лет?
Подумайте, что будет, если подросток не будет получать необходимые организму жиры, белки, углеводы, а также витамины и минеральные вещества?

Нет, еда должна соответствовать возрасту и быть разнообразной
Можно ли кормить младенца пельменями, а пятиклассника одними булками? Почему?

Таблица 2. Режим питания школьника (1-я смена)

Я знаю, как надо питаться,
Ем то, что нужно, соблюдаю режим питания
«2»
«3»
«4»
«5»
Но ем так, как мне нравится

Моё питание –
здоровье
моего
организма

Спасибо
за
внимание