Питание –необходимое условие для жизни человека

Чем питается человек?
Какие органы помогают человеку,
чтобы он мог питаться?
Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зубами.
Дальше по пищеводу она попадает в желудок.
Потом в тонкий кишечник.
Через стенки кишечника переваренная пища попадает в кровь и поступает ко всем органам.

Органы пищеварения человека

ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ 2 УСЛОВИЯ:
Умеренность
Разнообразие
Советы Доктора Здоровая пища

МУДРЫЕ СЛОВА
«Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»

Характеристика витаминов
Витамин А –т это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке
Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.
Витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.

Витамины

Викторина
?
Какие вещества дают нам энергию?
Какой витамин помогает нам расти?
Какой витамин поможет обойтись без синяков?
Что нужно делать, чтобы пополнить в
организме содержание витамина D ?
Углеводы
Витамин А
Витамин Р
Гулять в солнечную погоду

Это интересно!
Слово «витамин» придумал американский ученый – биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «Витамин». Детям 6-8 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.

ДОКТОР ЗДОРОВАЯ ПИЩА
дает нам советы
Воздержитесь от жирной пищи.
Остерегайтесь очень острого и соленого.
Сладостей тысячи, а здоровье одно.
Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в нее немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье.
Овощи и фрукты – полезные продукты

Что разрушает здоровье ?
Неполезные продукты:
Пепси
Фанта
Чипсы
Жирное мясо
Торты
«Сникерс»
Шоколадные конфеты
Сало и т.п.

Что укрепляет здоровье:
Рыба
Кефир
Геркулес
Подсолнечное масло
Морковь
Лук
Капуста
Яблоки
Груши и т.п.

«Прежде чем за стол мне сесть,
я подумаю,
что съесть»

Золотые правила питания:
Главное – не передайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

ПЕРЕД ПРИЕМОМ ПИЩИ СДЕЛАЙТЕ 5-6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЖИВОТОМ, МЫСЛЕННО ПОБЛАГОДАРИВ ВСЕХ, КТО ПРИНЯЛ УЧАСТИЕ В СОЗДАНИИ ПРОДУКТОВ, ИЗ КОТОРЫХ ПРИГОТОВЛЕНА ПИЩА.