Содержание
- 2. Питание - жизненная потребность человека. Основные задачи питания состоят в обеспечении организма человека энергией, пластическими (строительными)
- 3. Грамотное построение рациона питания спортсмена с обязательным восполнением затрат энергии и поддержанием водного баланса организма -
- 4. Белки Ключевым моментом физической работоспособности является оптимальное энергообеспечение мышечной деятельности. Считается, что для удовлетворения повышенных потребностей
- 5. Углеводы . Основные рекомендации для спортсменов относительно употребления углеводов: 1. В целях максимального восстановления мышечного гликогена
- 6. Жиры Жир как источник энергии имеет некоторые преимущества: большая плотность (9 ккал/г для стеариновой кислоты по
- 9. Обозначают три вида питания для спортсменов: 1. Питание в период обычных тренировок. Относится к основному виду
- 10. 2. Питание во время интенсивных тренировочных занятий и соревнований. В данный период стоит ограничивать употребление копченого
- 11. 3. Питание в условиях длительных спортивных соревнований (на дистанции). При данном виде питания необходимо принимать сахар
- 12. Спортивное питание полностью безвредное, если принимать его правильно. Спортивное питание причисляется именно к категории добавок, так
- 14. Скачать презентацию