Подготовка к ГТО

Согласно основным принципам ГТО,
комплекс направлен на развитие
физических качеств и укрепление здоровья.
Упражнения в комплексе направлены на развитие таких качеств как:
Сила;
Быстрота;
Выносливость;
Координация;
Гибкость.

ПОДТЯГИВАНИЯ
* При выполнении упражнений использовать страховку и помощь со стороны родителей

ОТЖИМАНИЕ

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ
Наклоны из положения стоя и сидя с положением ног вместе, врозь; прогибы в спине; отведение ног и рук в стороны и др.

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3