Правильное питание

Цель исследования: выявить осведомленность старшеклассников об основах правильного питания
Задачи:
1. Проанализировать научную информацию по данной теме;
2. Уточнить понятие «Правильное питание»;
3. Ознакомить учащихся с полезными и вредными продуктами;
4. Рассмотреть причины неправильного питания;
5. Провести анкетирование школьников;
6. Предложить рекомендации по здоровому и правильному питанию.

Гиппократ говорил:
"Пусть пища будет вашим главным лекарством".

Режим питания
Четырёхразовое питание:
7:30-8:30 - 1 завтрак
11:00-12:00 - 2 завтрак
14:30-15:30 - обед
19:00-19:30 - ужин

Болезни, связанные с нарушением правильного питания
ожирение
сахарный диабет
гипертония
анемия
гастрит
колит
высокий уровень холестерина
заболевания сердца
рак.

СПособы здорового и правильного питания:
*отказаться от перекусов между приемами пищи;
*как можно меньше употреблять продукты быстрого приготовления;
*есть разные продукты; овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло;
*перерыв между едой не больше 3-х часов;
*на завтрак есть каши;
*на ужин есть только легкую пищу;
*полезны салаты из свежих овощей .

«Здоровье выпрашивают себе люди у богов,
но то, что в их собственной власти –
сохранить его, об этом они
не задумываются»
Демокрит 460-370 гг. до н. э.