Презентация для родителей

Культура еды
Перед ребенком нужно ставить только одно блюдо
Последовательность блюд должна быть постоянной
Пищу кладут в рот небольшими кусочками, хорошо пережевывая
Во время еды не разговаривают

Семь великих и обязательных «НЕ»
Не принуждайте ребенка к еде. Пищевое – одно из самых страшных насилий над личностью, приносит вред физически и психически
Не навязывать. Уговоры и убеждения –насилие в мягкой форме.
Не ублажать; еда – не средство добиваться послушания, она средство жить.
Не торопить. Еда не тушение пожара, темп еды сугубо личное, спешка всегда вредна.

Не отвлекать. Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана.
Не потакать. Нельзя позволять ребенку есть что попало, и в каком угодно количестве.
Не тревожиться, поел ли ребенок, вовремя ли и сколько, следите только за качеством пищи.

Можно и нельзя
Вопреки распространенному мнению, жареную пищу давать маленьким детям можно, хотя лучше отдать предпочтение вареным или тушеным блюдам.

Что и сколько
Молоко и молочные продукты. Использовать как в натуральном виде, так и в запеканках, бутербродах и десертов.
Для полноценного питания дошкольнику необходимо 150-200 г. картофеля и 200-250 г. других овощей в день.

Фрукты и ягоды нужно тоже не мало – 200-300 г. в свежем виде, плюс соки и нектары. Свежие овощи и фрукты – главный источник витаминов.
А так же детям нужны хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы, и жиры в виде сливочного и растительного масел.

Соблюдаем режим
Оптимальным режимом считается четыре приема пищи в день: завтрак, обед, полдник и ужин.
Калорийность блюд :
25% - завтрак
40% - обед
15% - полдник
20% - ужин