Слайд 2Здоровье-
неприкосновенный запас наций.
![Здоровье- неприкосновенный запас наций.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-1.jpg)
Слайд 3Тест
«Подвержены ли
Вы стрессу?»
![Тест «Подвержены ли Вы стрессу?»](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-2.jpg)
Слайд 4
Выберите один ответ, который соответствует Вашему характеру.
Вопрос №1.
А- в работе,
![Выберите один ответ, который соответствует Вашему характеру. Вопрос №1. А- в работе,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-3.jpg)
в отношениях, в азартных играх вы не боитесь соперничества, проявляете агрессивность.
Б- если в игре вы теряете несколько очков, то вы сдаетесь и «выходите из игры».
В- вы избегаете какой бы то ни было конфронтации.
Слайд 5Вопрос №2.
А- вы честолюбивы и хотите многого достичь.
Б- вы сидите и ждете
![Вопрос №2. А- вы честолюбивы и хотите многого достичь. Б- вы сидите](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-4.jpg)
«у моря погоды».
В- вы ищете предлог увильнуть от работы
Слайд 6Вопрос №3.
А- вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее
![Вопрос №3. А- вы любите работать быстро, и часто вам не терпится](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-5.jpg)
закончить дело.
Б- вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать».
В- когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.
Слайд 7Вопрос №4.
А- вы разговариваете слишком быстро и слишком громко; в беседе высказываетесь
![Вопрос №4. А- вы разговариваете слишком быстро и слишком громко; в беседе](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-6.jpg)
категорично и перебиваете других.
Б- когда вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно.
В- вам с трудом удается выражать ваши чувства и тревоги.
Слайд 8Вопрос №5.
А- вам часто становится скучно.
Б- вам нравится ничего не делать.
В- вы
![Вопрос №5. А- вам часто становится скучно. Б- вам нравится ничего не](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-7.jpg)
действуете в соответствии с желаниями других людей, а не своими собственными.
Слайд 9Вопрос №6.
А- вы быстро ходите, едите и пьете.
Б- если вы забыли что-то
![Вопрос №6. А- вы быстро ходите, едите и пьете. Б- если вы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-8.jpg)
сделать, вас это не беспокоит.
В- вы сдерживаете свои чувства.
Слайд 10А – 6 баллов
Б – 4 балла
В - 2 балла
![А – 6 баллов Б – 4 балла В - 2 балла](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-9.jpg)
Слайд 1124-36 баллов
Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас могут появиться симптомы
![24-36 баллов Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас могут появиться](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-10.jpg)
болезней, вызванных стрессом,- сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для Вас сейчас – научиться успокаиваться, это нужно вам самим, родным, окружающим.
Слайд 1218 – 24 балла.
Вы человек спокойный и неподверженный стрессу.
Если вы набрали
![18 – 24 балла. Вы человек спокойный и неподверженный стрессу. Если вы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-11.jpg)
намного больше 18 очко, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим.
Это позволит вам добиться большего.
Слайд 1312 – 18 баллов.
Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное,
![12 – 18 баллов. Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-12.jpg)
очень раздражаете ею ближних. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.
Слайд 14Тест
«Ваша склонность к стрессу»
![Тест «Ваша склонность к стрессу»](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-13.jpg)
Слайд 15Выберите ответы, на которые вы ответили утвердительно.
(«да» или «нет»)
Часто ли вам
![Выберите ответы, на которые вы ответили утвердительно. («да» или «нет») Часто ли](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-14.jpg)
хочется плакать?
Грызете ли вы ногти, притоптываете ли ногой, крутите ли волосы?
Вы нерешительны?
Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?
Слайд 165. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?
6. Едите ли вы,
![5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе? 6. Едите ли](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-15.jpg)
когда не испытываете чувство голода?
7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?
8. Возникает ли у вас чувство, что вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?
Слайд 179. Пьете или курите, чтобы успокоиться?
10. Страдаете ли вы бессонницей?
11. Вы постоянно
![9. Пьете или курите, чтобы успокоиться? 10. Страдаете ли вы бессонницей? 11.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-16.jpg)
пребываете в мрачном настроении?
12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?
Слайд 18Результаты теста.
Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то ваши
![Результаты теста. Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-17.jpg)
нервы находятся на пределе, вам нужно предпринимать какие-то шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, вам даже следовало обратиться к врачу.
Слайд 201. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?
А- три раза и
![1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь? А- три раза](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-19.jpg)
больше
Б- два раза
В- один раз
Слайд 212. Часто ли вы завтракаете?
А- всегда
Б- раз в неделю
В- редко
![2. Часто ли вы завтракаете? А- всегда Б- раз в неделю В- редко](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-20.jpg)
Слайд 223. Из чего состоит ваш завтрак?
А- из овсяной каши и какого-нибудь напитка
Б-
![3. Из чего состоит ваш завтрак? А- из овсяной каши и какого-нибудь](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-21.jpg)
из жирной пищи
В- из одного только напитка
Слайд 23
4. Часто ли вы перекусываете в промежутках меду завтраком, обедом и ужином?
А-
![4. Часто ли вы перекусываете в промежутках меду завтраком, обедом и ужином?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-22.jpg)
никогда
Б- один-два раза
В- три раза и больше
Слайд 24
5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты?
А- три раза в
![5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты? А- три раза](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-23.jpg)
день
Б- один-два раза в день
В- меньше, чем три-четыре раза в неделю.
Слайд 256.Как часто вы едите жаренную пищу?
А- раз в неделю
Б- три-четыре раза в
![6.Как часто вы едите жаренную пищу? А- раз в неделю Б- три-четыре](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-24.jpg)
неделю
В- почти каждый день
Слайд 267.Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?
А- раз в неделю
Б-
![7.Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом? А- раз в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-25.jpg)
от одного до четырех раз в неделю
В- почти каждый день
Слайд 278. Что намазываете на хлеб?
А- маргарин
Б- масло вместе с маргарином
В- только масло
![8. Что намазываете на хлеб? А- маргарин Б- масло вместе с маргарином В- только масло](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-26.jpg)
Слайд 289. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
А- больше одного раза
Б- один-два
![9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу? А- больше одного раза](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-27.jpg)
раза
В- один раз и реже
Слайд 2910. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
А- по меньшей мере
![10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? А- по меньшей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-28.jpg)
раз в день
Б- от трех до шести раз в неделю
В- меньше трех раз в неделю
Слайд 30
11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда?
А- убираете
![11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда? А-](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-29.jpg)
с мяса весь жир
Б- убираете часть жира
В- оставляете весь жир
Слайд 31
12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течении одного дня?
А-
![12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течении одного дня?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-30.jpg)
одну-две
Б- от трех до пяти
В- шесть и больше
Слайд 32А – 2 балла
Б – 1 балл
В - 0 баллов
![А – 2 балла Б – 1 балл В - 0 баллов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-31.jpg)
Слайд 33Результаты.
23-26 баллов - отличная диета.
18-22 балла – хорошая диета
13-17 баллов – надо
![Результаты. 23-26 баллов - отличная диета. 18-22 балла – хорошая диета 13-17](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-32.jpg)
бы улучшить диету.
0-12 баллов – диета нуждается в существенном улучшении. Есть опасность для здоровья.
Слайд 35Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы?
1.Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?
2.Всегда ли
![Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы? 1.Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-34.jpg)
вы знаете, сколько калорий содержит ваш рацион?
3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу?
4. Взвешиваетесь ли вы регулярно?
5. Всегда ли у вас есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
Слайд 366. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но вас уговаривают
![6. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но вас уговаривают](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-35.jpg)
«перекусить»?
7. Долго ли задерживаются сладости в вашем доме или они съедаются мгновенно?
8. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты?
9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
10. Хорошо ли чувствуете при вашем нынешнем режиме питания?
Слайд 37
За ответ «да»–
10 баллов
За ответ «нет»–
0 баллов
![За ответ «да»– 10 баллов За ответ «нет»– 0 баллов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-36.jpg)
Слайд 38Результаты.
До 30 баллов: следует полностью изменить свой режим питания.
40-60 баллов: если вы
![Результаты. До 30 баллов: следует полностью изменить свой режим питания. 40-60 баллов:](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-37.jpg)
лучше будете следить за питанием и регулярно делать зарядку, то быстро похудеете.
70-100 баллов: обладая сильной волей, вы быстро сбросите килограммы.
Слайд 39Тест
«Как определить нормальный вес»
![Тест «Как определить нормальный вес»](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-38.jpg)
Слайд 40Примитивный расчет.
Рост человека
минус 100, получается оптимальный вес.
![Примитивный расчет. Рост человека минус 100, получается оптимальный вес.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-39.jpg)
Слайд 41Универсальная система подсчета идеального веса.
Вес в килограммах нужно разделить
на высоту в
![Универсальная система подсчета идеального веса. Вес в килограммах нужно разделить на высоту](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-40.jpg)
метрах, возведенную в квадрат.
Например: вес 70кг, рост 150 см дает цифру 31,1 (70:2,25)
Слайд 42Результаты.
Ниже 15 – болезненная худоба
15-19 - ниже нормы
20-25 – норма
26-30 – вес
![Результаты. Ниже 15 – болезненная худоба 15-19 - ниже нормы 20-25 –](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/262291/slide-41.jpg)
выше нормы
31-40 – ожирение
Свыше 40 – патология.