Презентация на тему Сохраним здоровье

Содержание

Слайд 2

Здоровье-
неприкосновенный запас наций.

Здоровье- неприкосновенный запас наций.

Слайд 3

Тест
«Подвержены ли
Вы стрессу?»

Тест «Подвержены ли Вы стрессу?»

Слайд 4

Выберите один ответ, который соответствует Вашему характеру. Вопрос №1.
А- в работе,

Выберите один ответ, который соответствует Вашему характеру. Вопрос №1. А- в работе,
в отношениях, в азартных играх вы не боитесь соперничества, проявляете агрессивность.
Б- если в игре вы теряете несколько очков, то вы сдаетесь и «выходите из игры».
В- вы избегаете какой бы то ни было конфронтации.

Слайд 5

Вопрос №2.

А- вы честолюбивы и хотите многого достичь.
Б- вы сидите и ждете

Вопрос №2. А- вы честолюбивы и хотите многого достичь. Б- вы сидите
«у моря погоды».
В- вы ищете предлог увильнуть от работы

Слайд 6

Вопрос №3.

А- вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее

Вопрос №3. А- вы любите работать быстро, и часто вам не терпится
закончить дело.
Б- вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать».
В- когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.

Слайд 7

Вопрос №4.

А- вы разговариваете слишком быстро и слишком громко; в беседе высказываетесь

Вопрос №4. А- вы разговариваете слишком быстро и слишком громко; в беседе
категорично и перебиваете других.
Б- когда вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно.
В- вам с трудом удается выражать ваши чувства и тревоги.

Слайд 8

Вопрос №5.

А- вам часто становится скучно.
Б- вам нравится ничего не делать.
В- вы

Вопрос №5. А- вам часто становится скучно. Б- вам нравится ничего не
действуете в соответствии с желаниями других людей, а не своими собственными.

Слайд 9

Вопрос №6.

А- вы быстро ходите, едите и пьете.
Б- если вы забыли что-то

Вопрос №6. А- вы быстро ходите, едите и пьете. Б- если вы
сделать, вас это не беспокоит.
В- вы сдерживаете свои чувства.

Слайд 10

А – 6 баллов Б – 4 балла В - 2 балла

А – 6 баллов Б – 4 балла В - 2 балла

Слайд 11

24-36 баллов

Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас могут появиться симптомы

24-36 баллов Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас могут появиться
болезней, вызванных стрессом,- сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для Вас сейчас – научиться успокаиваться, это нужно вам самим, родным, окружающим.

Слайд 12

18 – 24 балла.

Вы человек спокойный и неподверженный стрессу.
Если вы набрали

18 – 24 балла. Вы человек спокойный и неподверженный стрессу. Если вы
намного больше 18 очко, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим.
Это позволит вам добиться большего.

Слайд 13

12 – 18 баллов.

Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное,

12 – 18 баллов. Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы,
очень раздражаете ею ближних. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

Слайд 14

Тест «Ваша склонность к стрессу»

Тест «Ваша склонность к стрессу»

Слайд 15

Выберите ответы, на которые вы ответили утвердительно. («да» или «нет»)

Часто ли вам

Выберите ответы, на которые вы ответили утвердительно. («да» или «нет») Часто ли
хочется плакать?
Грызете ли вы ногти, притоптываете ли ногой, крутите ли волосы?
Вы нерешительны?
Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?

Слайд 16

5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?
6. Едите ли вы,

5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе? 6. Едите ли
когда не испытываете чувство голода?
7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?
8. Возникает ли у вас чувство, что вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?

Слайд 17

9. Пьете или курите, чтобы успокоиться?
10. Страдаете ли вы бессонницей?
11. Вы постоянно

9. Пьете или курите, чтобы успокоиться? 10. Страдаете ли вы бессонницей? 11.
пребываете в мрачном настроении?
12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?

Слайд 18

Результаты теста.

Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то ваши

Результаты теста. Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то
нервы находятся на пределе, вам нужно предпринимать какие-то шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, вам даже следовало обратиться к врачу.

Слайд 19

Тест «Правильна ли ваша диета?»

Тест «Правильна ли ваша диета?»

Слайд 20

1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?
А- три раза и

1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь? А- три раза
больше
Б- два раза
В- один раз

Слайд 21

2. Часто ли вы завтракаете?
А- всегда
Б- раз в неделю
В- редко

2. Часто ли вы завтракаете? А- всегда Б- раз в неделю В- редко

Слайд 22

3. Из чего состоит ваш завтрак?

А- из овсяной каши и какого-нибудь напитка
Б-

3. Из чего состоит ваш завтрак? А- из овсяной каши и какого-нибудь
из жирной пищи
В- из одного только напитка

Слайд 23

4. Часто ли вы перекусываете в промежутках меду завтраком, обедом и ужином?

А-

4. Часто ли вы перекусываете в промежутках меду завтраком, обедом и ужином?
никогда
Б- один-два раза
В- три раза и больше

Слайд 24

5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты?
А- три раза в

5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты? А- три раза
день
Б- один-два раза в день
В- меньше, чем три-четыре раза в неделю.

Слайд 25

6.Как часто вы едите жаренную пищу?

А- раз в неделю
Б- три-четыре раза в

6.Как часто вы едите жаренную пищу? А- раз в неделю Б- три-четыре
неделю
В- почти каждый день

Слайд 26

7.Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?

А- раз в неделю
Б-

7.Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом? А- раз в
от одного до четырех раз в неделю
В- почти каждый день

Слайд 27

8. Что намазываете на хлеб?

А- маргарин
Б- масло вместе с маргарином
В- только масло

8. Что намазываете на хлеб? А- маргарин Б- масло вместе с маргарином В- только масло

Слайд 28

9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
А- больше одного раза
Б- один-два

9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу? А- больше одного раза
раза
В- один раз и реже

Слайд 29

10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

А- по меньшей мере

10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? А- по меньшей
раз в день
Б- от трех до шести раз в неделю
В- меньше трех раз в неделю

Слайд 30

11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда?

А- убираете

11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда? А-
с мяса весь жир
Б- убираете часть жира
В- оставляете весь жир

Слайд 31

12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течении одного дня?

А-

12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течении одного дня?
одну-две
Б- от трех до пяти
В- шесть и больше

Слайд 32

А – 2 балла Б – 1 балл В - 0 баллов

А – 2 балла Б – 1 балл В - 0 баллов

Слайд 33

Результаты.

23-26 баллов - отличная диета.
18-22 балла – хорошая диета
13-17 баллов – надо

Результаты. 23-26 баллов - отличная диета. 18-22 балла – хорошая диета 13-17
бы улучшить диету.
0-12 баллов – диета нуждается в существенном улучшении. Есть опасность для здоровья.

Слайд 34

Тест «Ваши шансы похудеть».

Тест «Ваши шансы похудеть».

Слайд 35

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы?

1.Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?
2.Всегда ли

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы? 1.Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?
вы знаете, сколько калорий содержит ваш рацион?
3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу?
4. Взвешиваетесь ли вы регулярно?
5. Всегда ли у вас есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?

Слайд 36

6. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но вас уговаривают

6. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но вас уговаривают
«перекусить»?
7. Долго ли задерживаются сладости в вашем доме или они съедаются мгновенно?
8. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты?
9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
10. Хорошо ли чувствуете при вашем нынешнем режиме питания?

Слайд 37

За ответ «да»– 10 баллов За ответ «нет»– 0 баллов

За ответ «да»– 10 баллов За ответ «нет»– 0 баллов

Слайд 38

Результаты.

До 30 баллов: следует полностью изменить свой режим питания.
40-60 баллов: если вы

Результаты. До 30 баллов: следует полностью изменить свой режим питания. 40-60 баллов:
лучше будете следить за питанием и регулярно делать зарядку, то быстро похудеете.
70-100 баллов: обладая сильной волей, вы быстро сбросите килограммы.

Слайд 39

Тест «Как определить нормальный вес»

Тест «Как определить нормальный вес»

Слайд 40

Примитивный расчет.

Рост человека
минус 100, получается оптимальный вес.

Примитивный расчет. Рост человека минус 100, получается оптимальный вес.

Слайд 41

Универсальная система подсчета идеального веса.

Вес в килограммах нужно разделить
на высоту в

Универсальная система подсчета идеального веса. Вес в килограммах нужно разделить на высоту
метрах, возведенную в квадрат.
Например: вес 70кг, рост 150 см дает цифру 31,1 (70:2,25)

Слайд 42

Результаты.

Ниже 15 – болезненная худоба
15-19 - ниже нормы
20-25 – норма
26-30 – вес

Результаты. Ниже 15 – болезненная худоба 15-19 - ниже нормы 20-25 –
выше нормы
31-40 – ожирение
Свыше 40 – патология.
Имя файла: Презентация-на-тему-Сохраним-здоровье.pptx
Количество просмотров: 538
Количество скачиваний: 0